طرز تهیه مرغ رژیمی فلفلی: کاسه ی بزرگ، ماست، زنجبیل، فلفل، زیره، سیر و آبلیمو و نمک را باهم مخلوط کنید...

• ۳۸,۹۷۱ بازدید
• 4.4

  (32)
• ۲ دیدگاه

طرز تهیه هوموس لوبیا قرمز: لوبیا قرمز و نخود را به مدت 1.5 تا 2 ساعت در زودپز بپزید تا خوب پخته شوند...

• ۲۷,۸۴۴ بازدید
• 4

  (8)
• ۵ دیدگاه

دسر سیب و جو پرک رژیمی : تخم شربتی را داخل کاسه ای بریزید و به آن آب اضافه کنید و پس از 10 دقیقه دانه ها خیس خورده ...

• ۲۸,۶۹۴ بازدید
• 4.5

  (22)
• ۲ دیدگاه

طرز تهیه ناگت مرغ و سبزیجات رژیمی : سینه مرغ پخته ، هویج خرد شده و پنیر رنده شده را داخل میکسر بریزید و بزنید ...

• ۲۴,۹۲۴ بازدید
• 3.9

  (22)
• ۱ دیدگاه

ماکارونی با سبزیجات کبابی : کدو سبز از طول برش های نازک بزنید ، پیاز را حلقه ای خرد کنید سپس تمام این سبزیجات ...

• ۲۱,۲۳۲ بازدید
• 3.3

  (10)
• ۰ دیدگاه

سوپ مرغ و نودل و سبزیجات رژیمی : سیب زمینی و هویج را پوست بکنید و درشت خرد کنید و داخل قابلمه ای بریزید ، 2 لیوان آب اضافه کنید و ...

• ۲۱,۶۶۹ بازدید
• 4.5

  (22)
• ۰ دیدگاه

طرز تهیه سالاد اندونزی عالی : کلم برگ های قرمز و سفید را به صورت رشته های باریک خرد کنید و داخل کاسه ای بریزید و ...

• ۳۳۱,۹۳۸ بازدید
• 3.6

  (389)
• ۵ دیدگاه

سالاد کرفس و جعفری رژیمی : برای تهیه سالاد رژیمی ابتدا گوجه فرنگی را خرد کنید ، خیار و پیاز را پوست بکنید و ریز خرد کنید ...

• ۲۴,۴۶۳ بازدید
• 3.6

  (16)
• ۳ دیدگاه

طرز تهیه پوره تخم مرغ با گردو و لوبیا سبز : برای تهیه این غذای رژیمی ساده ابتدا تخم مرغ ها را با مقداری اب داخل قابلمه ای بریزید و بپزید سپس خرد کنید و ...

• ۱۹,۴۶۶ بازدید
• 2.5

  (6)
• ۱ دیدگاه

طرز تهیه سالاد کدو حلوایی و انار : کدو حلوایی را خرد کنید و با مقداری اب بپزید تا نرم شود ( کدو را تا حدی بپزید که بافتش را از دست ندهد ) ...

• ۲۳,۰۴۳ بازدید
• 3.2

  (13)
• ۲ دیدگاه

طرز تهیه خوراک رژیمی عدس و سیب زمینی : چند قاشق روغن داخل ماهایتابه بریزید و روی حرارت قرار دهید ، پیاز و سیر و سیب زمینی ها را ریز خرد کنید و ...

• ۳۳,۷۳۶ بازدید
• 3.8

  (18)
• ۵ دیدگاه

خوراک کدو سبز و قارچ رژیمی : سبزیجات را داخل ظرفی بریزید و داخل فر با دمای 200 درجه سانتیگراد به مدت 15 دقیقه قرار دهید ...

• ۵۸,۱۸۱ بازدید
• 4

  (44)
• ۲ دیدگاه

طرز تهیه سالاد تخم مرغ و پیازچه رژیمی : پیازچه ها را بشویید و ریز خرد کنید ، در زمان خرد کردن بخش سبز و سفید پیازچه را جداگانه خرد کنید و ...

• ۳۲,۳۰۲ بازدید
• 2.6

  (20)
• ۱ دیدگاه

سوپ چربی سوز رژیمی : گوجه فرنگی های پوست گرفته رنده شده و سبزیجات خرد شده را به اب در حال جوشیدن اضافه کنید ...

• ۶۳,۳۲۰ بازدید
• 4.2

  (31)
• ۴ دیدگاه

پیراشکی گوشت و سبزیجات رژیمی : برای تهیه پیراشکی گوشت بخارپز ابتدا داخل کاسه ای آرد ، بکینگ پودر ، مخمر ، نمک و پودر قند را مخلوط کنید سپس آب را کم کم اضافه کنید ...

• ۳۳,۹۴۶ بازدید
• 3.4

  (9)
• ۸ دیدگاه

سالاد رژیمی گوجه فرنگی و اسفناج : برای تهیه سالاد رژیمی سبزیجات ابتدا رگ های اسفناج را بشویید و خشک کنید سپس با دست مقداری برگ ها را خرد کنید و ...

• ۴۰,۲۴۰ بازدید
• 2.3

  (7)
• ۲ دیدگاه

کیک شکلاتی رژیمی : برای تهیه کیک شکلاتی رژیمی داخل کاسه ای تخم مرغ ها را بشکنید و بزنید تا کف کند ، شکر رژیمی را اضافه کنید و هم بزنید تا خوب مخلوط شود ...

• ۵۵,۳۹۰ بازدید
• 3.8

  (40)
• ۲ دیدگاه

املت بادمجان رژیمی : برای تهیه املت بادمجان رژیمی ابتدا فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود سپس بادمجان ها را 30 - 40 دقیقه ...

• ۴۱,۸۱۸ بازدید
• 3.6

  (15)
• ۰ دیدگاه

سوپ جو : برای تهیه سوپ جو رژیمی داخل قابلمه 5 لیوان آب بریزید سپس سینه مرغ خرد شده ، جو پرک ، پیاز خرد شده و سیرهای رنده شده و ...

• ۷۲,۹۰۷ بازدید
• 3.9

  (37)
• ۲ دیدگاه

کوکوی کدو سبز رژیمی بدون روغن : کدوها و پیاز را رنده کنید و داخل پارچه ای بریزید و بفشارید تا اب اضافی مواد گرفته شود ...

• ۵۸,۵۳۹ بازدید
• 4.2

  (49)
• ۱۵ دیدگاه

انواع سالادها، سرشار از مواد مغذی و کالری پایین هستند و به همین دلیل بهترین انتخاب برای گنجاندن در رژیم‌های غذایی لاغری هستند. سالادهای رژیمی، تنوع زیادی دارند و شما می‌توانید با سبزیجات مختلف، آن‌ها را درست کنید. گل‌کلم، یکی از سبزیجات جذاب و خوش‌طعمی است که می‌توانید از آن در انواع سالادهای رژیمی مانند […]

• ۲۵,۶۶۵ بازدید
• 4.4

  (7)
• ۱ دیدگاه

سس رژیمی = طرز تهیه سس رژیمی کم کالری و بدون روغن ...

• ۲۷,۶۳۷ بازدید
• 3.9

  (18)
• ۲ دیدگاه

سوپ سبزیجات رژیمی : این سوپ سبزیجات میتواند به راحتی چربی های مضر بدن را از بین ببرد و قدرت سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد و باعث کاهش وزن میشود ...

• ۱۲۷,۹۵۴ بازدید
• 3.7

  (54)
• ۱۹ دیدگاه