آرشیو | تغذيه و سلامتی خوراک RSS برای این بخش
30 غذا و پیش غذاهای رژیمی
۸۲,۳۲۰ بازدید9 غذای رژیمی با مرغ
۶,۱۹۵ بازدیدآب گوجه فرنگی و خواص بی نظیر آن
۹,۴۸۷ بازدیدضد عفونی کردن میوه و سبزیجات در کرونا
۷,۱۴۴ بازدیدخواص سبوس برنج
۹,۴۲۶ بازدید10 خاصیت زعفران
۳,۳۳۱ بازدیدقارچ گانودرما
۴,۲۱۸ بازدیدخواص انار و مضرات آن
۳,۳۹۲ بازدیدفوت و فن تهیه استاک یا آب مرغ
۱۰,۶۳۳ بازدیدنمونه رژیم کتوژنیک لاغری دو هفته ای
۱۷۸,۶۳۰ بازدیدطریقه مصرف زیره سبز برای لاغری شکم
۱۱۷,۷۲۰ بازدیدراه های چاق شدن صورت
۵۳,۵۸۹ بازدیدروش هایی برای لاغری صورت
۲۶,۷۴۳ بازدیدرژیم متابولیک
۴,۵۰۵ بازدید7 اسموتی رژیمی برای 7 روز هفته
۱۵,۰۷۹ بازدیدخواص عصاره اسفناج و معجزه لاغری
۳,۳۷۷ بازدیدرسیدن به اهداف: راه های رسیدن به تناسب اندام
۲,۰۵۳ بازدیدرژیم کتوژنیک
۱۱,۶۸۸ بازدیدمقایسه انواع شکلات تخته ای
۱۳,۷۲۰ بازدیدارتباط ویتامین D و چاقی
۳,۲۱۸ بازدید16 اسموتی سم زدا
۱۵,۴۴۷ بازدیدرژیم اسموتی 12 روزه
۳۶,۳۵۲ بازدید7 خاصیت حیرت انگیز دانه چیا
۳,۵۲۳ بازدید12 روش هیجان انگیز برای مصرف دانه چیا
۵۹,۲۶۳ بازدیدتفاوت بیکینگ پودر و جوش شیرین
۶۳,۱۳۳ بازدیدماهی خوشمزه شب عید
۳,۶۶۹ بازدید25 کاربرد جوش شیرین
۳,۸۶۵ بازدید12 غذای نونی کم هزینه برای شام
۳۵۹,۰۰۶ بازدید15 غذای کودک خوشمزه و آسان
۱۱۰,۳۶۷ بازدیدخواص میوه به
۴,۲۱۳ بازدیدچای و دمنوش گیاهی
۳,۵۸۳ بازدیدچطور در ماه رمضان خواب بهتری داشته باشیم؟
۳,۵۵۶ بازدیدبایدهای تغذیه ای در هنگام افطار و سحر
۴,۵۵۹ بازدید6 نکته تغذیه ای برای وزن کم کردن در ماه رمضان
۲,۶۱۱ بازدیدروش هایی برای اضافه کردن وزن صحیح و اصولی
۳,۲۱۲ بازدید4 دمنوش خواب آور و طرز تهیه آن ها
۱۲,۳۲۹ بازدیدچطور برای رمضان آماده شویم؟
۲,۵۱۶ بازدید6 راه ساده و علمی برای آب کردن شکم
۸,۰۵۸ بازدیدرژیم غذایی سالم و غذاهای گول زننده
۳,۷۴۰ بازدیدرازهایی برای داشتن عمر طولانی تر و بهتر!
۲,۰۲۸ بازدید10 میان وعده با کمتر از 100 کالری
۱۶,۱۶۸ بازدید10 عادت سالم برای داشتن زندگی سالم
۳,۷۱۰ بازدیددرمان درد معده و اختلالات دیگر با شوید
۵,۴۶۹ بازدیدورزش در خانه
۴,۴۲۸ بازدیدورزش هفت دقیقه ای
۱۰,۷۷۰ بازدیدچند روش کاهش وزن بدون رژیم گرفتن
۶,۶۰۵ بازدیدگیاهخواری
۴,۱۱۳ بازدیدرژیم گرفتن: 22 راه برای حفظ ثبات قدم
۷,۷۱۰ بازدیدشنا کردن و فواید آن
۴,۷۵۹ بازدید5 غذای حاوی ویتامین ب برای رشد مو
۹,۳۰۸ بازدیدغذاهای پرکالری سالم و مفید برای بدن
۴۷,۹۴۳ بازدید
مردم همیشه غذاهای پرکالری را غذاهایی میدانند که سودی برای سلامتی شان ندارند. بسیاری در راه تلاش برای ایجاد عادات غذایی سالم، از خوردن غذاهای پرکالری خودداری میکنند، زیرا به اشتباه فکر میکنند غذاهای کمکالری کلید زندگی سالم هستند. با این حال، کالریها مهم هستند، اما باید توجه بیشتری به کیفیت رژیم غذایی و […]
چرا برای حفظ تناسب اندام به گام شمار و مانیتورهای ضربان قلب نیاز دارید؟
۳,۵۷۶ بازدید
ردیابهای تناسب اندام مانند گام شمار و مانیتورهای ضربان قلب یکی از مهمترین سرمایهگذاریهایی هستند که برای ورزش میکنید. این ابزارهای مدرن برای پیگیری پیشرفت تناسب اندام طراحی شدهاند. ابزارهای مبتکرانهای وجود دارند که میتوانند در انواع فعالیتهای ورزشی و تناسب اندام کمکتان کنند. ردیابهای تناسب اندام میتوانند در طول تمرین و حتی بعد از […]
5 نکته برای حفظ نشاط و سلامت در دوران سالخوردگی
۲,۸۴۰ بازدید
منظور از سلامت در دوران سالخوردگی تقویت و حفظ توانایی های فیزیکی است که باعث رفاه حال سالمندان میشود. شاعر معروف، جاناتان سویفت، گفته است «همه میخواهند تا ابد زندگی کنند، اما هیچکس نمیخواهد پیر شود.» نقل قول خنده داری است، اما در مورد اکثر مردم صدق میکند. ما بهترینهای زندگی را تا ابد میخواهیم […]
چگونه در مبارزه با اعتیاد به قند پیروز شویم
۳,۱۲۸ بازدیدچرا تعادل هورمونی و کاهش وزن ارتباط تنگاتنگی با هم دارند
۴,۷۹۸ بازدید
هورمونها در خون جریان دارند که آنها را به بافتها و اندامها منتقل میکند. جزئیترین اختلال در تعدادل هورمونی میتواند بر کل بدن تأثیر بگذارد. هورمونها بر متابولیسم، یعنی فرآیندی که در آن بدن غذا را برای تولید انرژی تجزیه میکند، تأثیر میگذارند. بنابراین، مشکلات تعادل هورمونی ممکن است باعث افزایش وزن شوند. هورمونها در […]
گامی قدرتمند در مسیر کاهش وزن با حذف پنج ماده از رژیم غذایی
۲۰,۳۶۳ بازدید
اگر به دنبال کاهش وزن هستید حتماً تا به حال روشهایی مانند خوردن شیکهای جایگزین غذا، غذاهای گیاهی و محدود کردن کالری دریافتی را امتحان کردهاید. گاهی به نظر میرسد وزنتان تغییر نمیکند و سرخورده میشوید. آیا روشتان اشتباه است؟ آیا محکوم به داشتن همین وزن هستید؟ یا شاید لازم است با یک رژیم غذایی […]
راهنمای مبتدیان برای نوشتن برنامه غذایی
۲۶,۷۳۱ بازدیدفواید نوشتن برنامه غذایی
۳,۸۱۵ بازدیدراهنمای جامع پخت و پز با انواع روغن
۵,۹۹۷ بازدیدمیگو: آنچه نمیخواهید بدانید اما باید بدانید
۳,۷۱۴ بازدیدحقیقت در مورد تخم مرغ و دیگر غذاهای کلسترول بالا
۳,۴۴۹ بازدیدحقیقت درباره نمک و فشار خون
۳,۳۹۳ بازدیدکم کردن وزن : سه روش علمی و ساده
۱۶,۲۳۷ بازدیدجلوگیری از تضعیف حافظه با رژیم غذایی سالم
۸,۹۷۹ بازدیدچگونه آهن مورد نیاز بدن را تأمین کنیم؟
۶,۲۲۴ بازدیدخرافات غذایی را بشناسیم (قسمت دوم)
۱۰,۱۶۸ بازدیدخرافات غذایی را بشناسیم (قسمت اول)
۱۱,۸۳۱ بازدیدچربی سوزی بیشتر با منابع غذایی سرشار از کلسیم
۱۳,۳۴۳ بازدیدخواص روغن ماهی و اسید چرب امگا 3
۲۲,۰۱۴ بازدیدبهترین زمان ورزش
۳۷,۱۹۰ بازدیددرمان سریع دل درد
درمان کم خونی با تغذیه
۵۸,۶۸۰ بازدیدبدترین عاداتی که باعث چاقی شکمی می شوند
۲۶,۷۱۷ بازدیدکلم بروکلی بخورید تا لاغر شوید
خطر ابتلا به سرطان با مصرف زیاد پروتئین حیوانی
راهکارهای عملی برای غذاخور کردن کودکان بد غذا
۷,۶۸۶ بازدیدمنابع خوشمزه فیبر
برنج کته سالم تر از برنج آبکش شده
۱۱,۲۵۹ بازدیدتغذیه در سندرم تخمدان پلی کیستیک
۷,۳۳۴ بازدیداز خواص روغن نارگیل چه میدانید؟؟
۴,۵۳۲ بازدید
روغن نارگیل باعث تقویت آبرسانی و تزریق آنتی اکسیدان های مغذی به پوست می شود و به همین علت از مواد پر مصرف در صنعت زیبایی محسوب می شود.اما توانایی ها و ویژگی های این ماده مفید در زمینه زیبایی و سلامت تنها به مرطوب کردن پوست محدود نمی شود. با ما همراه باشید تا شما را با سایر خواص شگفت انگیز این روغن جادویی آشنا کنیم.