چغندر و هویج هر دو خواص زیادی دارند و برای کاهش وزن توصیه میشوند. یک پیمانه از این نوشیدنی خوش رنگ تنها حدود 75 کالری دارد. در ضمن با وجود قند طبیعی در مواد استفاده شده دیگر نیازی نیست به اسموتی تان شکر اضافه کنید. نوشیدنی چغندر و هویج مملوء از ویتامین های C و k و هم چنین بتا کاروتن می باشد که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود که بسیار برای سلامتی پوست و چشم مفید است. این نوشیدنی را بلافاصله پس از تهیه میل نمایید تا از خواص بسیار مفید آن بهره مند شوید.
طرز تهیه اسموتی هویج و چغندر
چغندر ها را پوست بگیرید و دم و سر آنها را جدا کنید. هویج و سیب را نیز پوست بگیرید و هسته های سیب را جدا کنید. برای راحت تر مخلوط شدن مواد و جلوگیری از خراب شدن مخلوط کن می توانید آنها را به قطعات کوچکتری ببرید. مخلوط کن برقی را حاضر کنید و به ترتیب چغندر، سیب و هویج ها را داخل آن بریزید و باهم مخلوط کنید. از این نوشیدنی خوشمزه لذت ببرید.
![Apple-Beet-Carrot-Juice](https://irancook.com/wp-content/uploads/Apple-Beet-Carrot-Juice.jpg)
دیدگاه های ثبت شده
اینی که تو عکس گذاشتین لبو نیست؟ وچرا دوتا نصفه است؟ تو مواد لازم نوشتین دوعدد. میشه از لبو هم استفاده کرد؟
بله. خب لبو همون چغندر پخته است.