سالاد تخم مرغ یکی از غذاهای سبکی هست که توی موقعیت های مختلف به کار میاد. این سالاد این قدر در ژاپن رایجه که توی اکثر سوپرمارکت های شبانه روزی ساندویچ سالاد مرغ پیدا میشه. البته در خیلی کشورهای دیگه هم سالادهای مشابه رایج هست. دلیلش هم مشخصه. طرز تهیه سالاد تخم مرغ خیلی ساده است. در ضمن خیلی هم مقویه.

معمولاً سالاد تخم مرغ رو با سس مایونز درست میکنند. یعنی بعد از له کردن یا خرد کردن تخم مرغ و مخلوط کردنش با سبزیجات دلخواه اون رو با مایونز مخلوط میکنند و به صورت ساندویچ میل میکنند. اما ما اینجا میخوایم طرز تهیه سالاد تخم مرغ رژیمی رو به شما عزیزان آموزش بدیم. در این روش به جای مایونز از مخلوط ماست و سس خردل و ادویه جات دلخواه استفاده میشه. در ضمن این سالاد رژیمی به جای نان داخل خیارهای قایقی سرو میشه. بنابراین کالری خیلی کمی هم داره. در ضمن سالاد تخم مرغ در خیار برای کسانی که رژیم کتو دارند عالیه. چون همون طور که میدونید در رژیم کتوژنیک مصرف نان غدقن هست مگر نان کتوژنیک.

هر سالاد قایقی تخم مرغ حدود 98 کالری دارد. بنابراین به عنوان میان وعده ای سبک و انرژی زا عالی است. میتوانید آن را همراه چند عدد بیسکویت جو یا مقداری نان رژیمی به عنوان ناهار یا شام هم میل کنید. در ضمن ساندویچ سالاد تخم مرغ میتواند میان وعده ای عالی برای بچه مدرسه ای ها باشد.

طرز تهیه سالاد تخم مرغ رژیمی

مرحله اول:

مرحله دوم:

مرحله سوم:

مرحله چهارم:

نکات کلیدی تهیه سالاد تخم مرغ: