بذر کتان منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر، منگنز، ویتامین B1، اسید چرب آلفا لینولنیک و امگا3 است، این بذر از درخت کتان گرفته میشود. بذر کتان منبعی غنی از چربی های سالم، آنتی اکسیدان و فیبر است.
کاهش وزن با تخم کتان
تخم کتان به صورت محلول در آب برای درمان های موضعی و به صورت خوراکی ( دم کرده ، پودر ، روغن ) مورد استفاده قرار می گیرد ، بیشترین استفاده تخم کتان در خانم ها و برای کاهش چربی ناحیه شکم و تناسب اندام است ، برای اینکه از حداکثر فواید بذر کتان بهره مند شوید باید قبل از مصرف دانه آن را آسیاب کنید چرا که بذر کامل ممکن است بدون اینکه هضم شود از طریق دستگاه گوارش دفع شود.
انواع بذر کتان
دو نوع اصلی بذر کتان وجود دارد ، بذر کتان طلایی و بذر کتان قهوه‌ای که مشخصات تغذیه‌ای شان خیلی شبیه هم است و هر دو به اندازه‌ی هم حاوی اسیدهای چرب امگا3 هستند.
تخم کتان و کاهش چربی شکم
تخم کتان از جمله موادی است که به طور چشم گیری برای کاهش چربی شکم مورد استفاده قرار می گیرد ، این دانه با اثرات معجزه گر به شما کمک می کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید ، اثراتی مانند کاهش نفخ ، پاکسازی معده ، آب کردن چربی ها ، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن.
تخم کتان و کاهش اشتها
از آنجا که تخم کتان یک دانه روغنی است می تواند موجب احساس سیری بشود بنابراین اگر 30 دقیقه پیش از غذا یا همراه با مصرف غذا از 1 قاشق چایخوری پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست میدهد و نمی توانید زیاد غذا بخورید و همین به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود.
اگر از تخم کتان در هنگام خوردن غذا استفاده کنید باعث می شود که هنگام هضم غذا محتویات معده بیشتر در معده بمانند و به صورت آهسته و کم کم وارد روده کوچک شوند و این موجب می شود که سطح انسولین پایدار بشود و موجب کاهش اشتها می شود ، از طرفی تخم کتان با تنظیم سطح انسولین موجب کاهش هوس خوردن غذاهای چرب می شود که خود نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و کاهش چربی شکم دارد.
تخم کتان و کلسترول
ماده موجود در تخم کتان دارای خواص مهمی است که در کاهش کلسترول خون در طی ۸ هفته بسیار کمک کننده است ، اگر هر روز ۲۰ گرم از این ماده را مدت در ۸ هفته مصرف کنید سطح کلسترول و چربی بد خون به خوبی کاهش خواهد داشت.
نحوه استفاده از تخم کتان
برای کاهش وزن میتوانید از دم کرده تخم کتان هر روز 2 فنجان استفاده کنید. پودر تخم کتان قبل از غذا برای کاهش اشتها و یا همراه با غذا برای کنترل هضم غذا و کاهش چربی، کاهش نفخ و پاکسازی دستگاه گوارش مفید است.
بهتر است پودر تخم کتان را در دمای اتاق نگهداری کنید و پیش از مصرف آسیاب کنید. میزان مصرف تخم کتان برای افراد بزرگسال 2 قاشق چایخوری در روز و برای افراد نوجوان 1 قاشق چایخوری در روز میباشد.
آیا تخم کتان فقط مناسب چربی شکم است؟
این گفته حقیقت ندارد که تخم کتان فقط چربی های ناحیه شکم را از بین می برد. از آنجا که بیشترین لایه های چربی در شکم هستند تاثیر بیشتری بر روی شکم دیده می شود و بدین صورت باید گفت اگر توده چربیهای کل بدن به یک اندازه باشد روند لاغر شدن و کاهش وزن و تناسب اندام با استفاده از تخم کتان می تواند به صورت یک روند متناسب در کل بدن مشاهده شود.
نتیجه گیری درباره تخم کتان
تخم کتان یکی از دانه های مهمی است که روزانه باید مصرف شود تا با اثرات مستقیم و غیر مستقیم آن شاهد کاهش چربی های شکم، چربی های بدن و کاهش وزن بشوید و سلامت خود را تضمین کنید.
تخم کتان و درمان بیماری ها
تخم کتان برای درمان و پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی ، جلوگیری از پوکی استخوان ، کاهش کلسترول خون ، کاهش گر گرفتگی زنان بخصوص گر گرفتگی های دوران یائسگی ، کاهش قند خون ، سلامت روان ، حفاظت بدن در برابر اشعه‌های مضر و … کاربرد دارد.
عوارض جانبی و احتیاط ها
از آنجایی که بذر کتان خواص شبه استروژنی دارد خانم‌های باردار و شیرده باید از مصرف آن خودداری کنند. همچنین افرادی که دچار بیماری‌هایی مانند اندومتریوز ، تخمدان پلی‌کیستیک و فیبرویید می‌باشند نیز باید از مصرف تخم کتان اجتناب کنند.
افرادی که به انسداد روده مبتلا هستند هم باید از بذر کتان دوری کنند چرا که تخم کتان سرشار از فیبر است ، افرادی که دارای روده التهابی و تحریک‌پذیر می‌باشند باید از خوردن تخم کتان اجتناب کنند.
در بعضی افراد ممکن است عوارضی کوتاه مدت مانند نفخ ، درد معده ، حالت تهوع ، یبوست یا اسهال مشاهده شود ، بهتر است در رژیم غذایی خود از میزان کم شروع کنید و به تدریج مقدار آت را افزایش دهید.
سلام من تازه تخم کتان گرفتم اما نمبدونم چ طوری استفادش کنم
اگه همین طوری خام با دندون بجوام بده :/
لطفا یکی واضح بگه چ طوری مصرف کنم
میتونید با ماست قاطی کنید، داخل سوپ یا روی سالاد بریزید.
سلام من حدود دو ماه استفاده کردم ۱۰کیلو کم کردم عالی بود الان بعداز چهارماه دوباره وزنم زیاد شده سه چهار روزه ک تخم کتان استفاده میکنم اما هیچ تاثیری روم نداره میشه بگید چراااا؟؟؟
به این سرعت اثر نمیکنه. صبر داشته باشید.
در ضمن تخم کتان فقط کمک میکنه. نمیتونه جایگزین یه رژیم سالم و مداوم باشه.
درود برای نتیجه بهترقهوه سبز توضیحش را بالا دادم متابولیسم وچربی سوزی بدن را افزایش میده. درضمن تخم کتان بعلت فیبربالا فقط احساس سیری میده. علاوه براینکه دارای ویتامین ومواد مغذی نیزهست.
درود برفاطمه چون پرخوری میکنی. درضمن برای نتیجه گیری سریعترمصرف قهوه سبز به میزان ۳ فنجان چایخوری درروزیک ساعت قبل از۳ وعده غذایی کمک شایانی درکاهش وزن و سوخت و ساز و متابولیسم چربی سوزی داره.
چه طووری مصرف کردی که بهت این قد خوب جواب داد!?
سلام تخم کتان رو چطوری مصرف کردین؟
سلام ؛آیا می توان پودر تخم کتان را در شیر دم کرد
اگر برای لاغری استفاده میکنید با شیر استفاده نکنید.
ولی اگر فقط برای خواصش مصرف میکنید میتونید تخم کتان رو پودر کنید و با شیر گرم یا سرد میل کنید. همین طور میتونید نصف پیمانه تخم کتان رو با دو پیمانه آب توی مخلوط کن بریزید. وقتی خوب میکس شد. از صافی خیلی ریز رد کنید و اون عصاره رو با شیر مخلوط کنید.
میتونید با شیر هم استفاده کنید. اشکالی نداره
درود شما بهتره ابتدا تخم کتان را با کمی آب دم کنید یک روزبعد دیگه آب بهش اضافه نکنید و با شیرمیکس کنید.
سلام دوستان وقت بخیر
من با خواندن مطالب تصمیم گرفتم از فردا تخم کتان استفاده کنم
الان 22.9.97 هست و وزنم 122 کیلو هر ماه وزنم را به اطلاع میرسونم پیروز باشید
موید باشید
سلام
ببخشید برای پودر کردن ان باید قبلش تفت داده شود یا خیر
لازم به تفت نیست. فقط قبل از آسیاب کردن خوب بشورید مثه خاک شیر تا خاکش بره بعد رو دستمال نخی تمیز یا تنظیف پهن کنید تا خوب خشک بشه اونوقت آسیاب کنید..
سلام .من تخم کتان قهوه ای و‌تخم آفتابگردان و‌گنجد سفید و دارچین و زننجبیل رو داخل عسل قاطی کردم صبح ناشتا میخورم‌قبل ظهر هم میخورم شب هم قبل شام میخورم.یک روز هست که میخورم اشتهام خیلی‌کم شده اما به نظرم سرگیجه گرفتم.میشه بگین این ترکیب کجاش‌مشکل داره؟ البته صبح ها هم ناشتا یه لیوان قهوه سبز میخورم.میشه راهنماییم کنین؟ واسه چربی شکم و‌پهلو شروع کردم.
سلام دوست عزیز با توجه به تعداد نظرات بعضی از روزها طول میکشد به تک تک نظرات بخواهیم جواب دهیم
ترکیبات که شما مصرف میکنید بسیار برای لاغری مفید هست و چون قند بدن را می سوزاند و شما هم در رژیم هستین افت قند پیدا می کنید و سرگیجه می گیرید باید در رژیم تعادل را بر قرار کنید و حتما برای چربی شکم و پهلو این مورد را باید در نظر گرفت که کاری زمان بر می باشد و باید پشتکار و صبر زیاد داشته باشید و حتما پیشنهاد می کنیم که روزانه پیاده روی تند و آرام به صورت ترکیبی داشته باشید
ممنونم ازتون.لطف کردین. فقط اینم اگه فرصت کردین توضیح بدین که تخم کتان عوارض ناباروری روی‌خانم ها داره یا روی اقایان؟
سلام .. تخم کتون برای آقایان هم در لاغری موثر میباشد یا خیر ..ممنون
بله. در کل تخم کتان چون کالری کم و پروتئین زیادی داره به لاغری کمک میکنه. یعنی کالری کمی داره ولی شما رو مدت زیادی سیر نگه میداره.
سلام دوست عزیزم میشه لطف کنید بگید چه میزان از هر کدام استفاده میکنید?
سلام روز بخیر در مجموع چند وقت میشه از تخم کتان استفاده کرد؟ که در نهایت هم جواب بگبربم هم ضرر نداشته باشه؟2 هفته؟؟؟؟
سلام من تخم کتان رو آسیاب نمی کنم جویدن تخم کتان که مشکلی نداره ؟؟البته بعدشم یه لیوان آب میخورم
سلام ممنون از اطلاعات خوبتون شما فرمودیین پودر تخم کتان فقط به مدت دو هفته استفاده شه یعنی بعد دوهفته چی کنیم میشه بیشتر توضیح بدین لطفا درضمن خوردنش برای کسانی که مشکل تیرویید دارن و قرص لووتیروکسین میخورن موردی نداره؟
سلام میشه از تخم کتان فقط برای لاغر کردن صورت استفاده کرد ؟؟؟؟اگر میشه به چه صورت؟؟؟؟؟مثلا دانه ها رو وقتی بجوشونیم و ب صورت ژل در بیاد و بمالیم به صورت درسته؟؟؟؟لطفا جواب بدید ?
سلام تخم کتان را باید تفت داد بعد آسیاب کرد یا بصورت خام پودر شود
سلام خسته نباشید من از امروز میخوام شروع کنم برای مصرف تخم کتان ایا میتونم تخم کتان رو پودر نشده به صورت دانه ای یک قاشق قبل از غذا استفاده کنم تاثیری. اره ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام ببخشید من پودر کتان خیلی وقت پودر کردم میشه استفاده کنم یا بندازم بیرون دوباره تازشو استفاده کنم چیکار کنم به نظرتون
بنداز دور
اسیاب شدش
سمی میشه وقتی بمونه
سلام من به خاطر چربی شکم و دور رحمم نمیتونم حامله بشم تخم کتان میتونه مشکلمو حل کنه یا ممکنه به خاطر استروژنی که داره بیشتر موجب ناباروری شه?
تخم کتان مشکل ناباروری رو حل میکنه!!!
در طب اسلامی و سنتی برای درمان ناباروری زنان هست خودم
هم استفاده کردم عالیه
من دوماهه ک ورزش میکنم و رژیم غذایی دارم ولی شکمم اصلا تغییری نکرده ،تصمیم گرفتم از امروز تخم کتان رو امتحان کنم ،یه قاشق غذاخوری پر ریختم توی ظرف و گذاشتم جوشید خیلی غلیظ و کش دار و بد مزه شد ،میشه بگید چه طوری دم کنم ک اینجوری نشه؟؟؟ممنون
من خام میخورم خیلی هم راحت و خوب
سلام میشه نحوه دقیق دم کرده تخم کتان رو بگید.ممنون
سلام دوست عزیزمن مشکل کبدچرب دارم ایابذرکتان برای کبدچرب مشکلی نداره دوروزی میشه استفاده میکنم اگه لطف کنیدجوابموبدین ممنون میشم
سلام
تا جایی که من میدونم تخم کتان حتی به عنوان یکی از روش های پاکسازی کبد معرفی میشه (که البته تحقیقات هنوز اثرش رو ثابت نکرده) ولی مشکلی هم ایجاد نمیکنه برای کبد چرب.
با این حال پیشنهاد میکنم با پزشک تغذیه هم مشاوره کنید.
سلام میشه تخم کتان رو با شیر دوغ یا ماست مصرف کرد؟
سلام ببخشید تخم کتان چند روز میتونیم از پودرش استفاده کنیم و اینکه با زیره میشه پودر کرد و خورد
سلام تاثیر داره عایا؟،،
سلام من سیزده کیلو اضافه وزن دارم آیا با عسل و تخم کتان میشه 3 یا 4 ماهه وزن کم کنم
سلام من ازامروز شروع کردم تخم کتان را ولی باردارنمیشم ایامشکلی داره برای بارداریم اگه مصرف کنم واسه اضافه وزنم؟؟؟
چه جالب ??
ببخشید من تخم کتان و تخم شربتی و با هم مصرف میکنم برا لاغری یعنی صبا ناشتا و اخر شب تخم شربتی و قبل وعده های غذایی شام و ناهار تخم کتان میخورم ضرری نداره که ؟؟؟
ی سوال.تخم کتان تو قاعدگی اختلال ایجاد میکنه؟
من تخم کتان طلایی رنگ مصرف میکنم ۱۹ روز میشه پصرف میکنم و هیچ فرقی نکردم.و بعداینکه من همشو یه جا پودر کردم و تا ۵ روز پودرش مونده و من عرروز مصرف میکنم.ضرر داره؟
سلام به همه گی
من فیبرو ادنومای پستان و کیست پستان دارم آیا برای من خطری ندارد؟!
من شوهرم کبدش چرب بود هرروز ناشتا خاکشیر میدادم میخورد باید دو قاشق عذا خوری خاکشیر رو با دولیوان اب بجوشونی تا به اندازه یه لیوان بمونه صبح ناشتا بخوری عرق شاطره هم خوبه شوهر من که خوب شد
ایا تخم کتان باعث چاقی هم میشود؟
لاغر کردن که الکی نیست ولی شکمو خدایش کار میندازه.نفخو برطرف میکنه
دستتون درد نکنه واقعا با حوصله به همه جوری میدید
سپای
سلام لطفا جواب بدید برای کاهش وزن چطور و چقدر باید تخم کتان روزانه مصرف کرد
زمانو مقدارشو طریقه مصرفشو کامل بگید لطفا
سلام من هر شب تخم کتان اسیاب شده رو قبل خواب دو قاشق چای خوری میخورم تاثیری هم داره؟
سلام من نمیدونستم تخم رو شستم.حالا یه حالت لزج مثل تخم خاکشیر پیدا کرده..من باید چیکار کنم؟اگه بذارم خشک بشه بعد مصرف کنپ اثرشو از دست میده؟؟؟همشو شستم
سلام
ممنون از توضیحاتتون
اما من مقدار خیلی زیادیو آسیاب کردم
والان فهمیدم که باید تازه باشه
حالا یعنی دیگه اون همه پودر به درد نمیخوره و بریزم دور
یا اینکه میشه مصرف کرد
و داخل فریزر بزارم که مشکلی پیش نیاد
ممنون
سلام.واسه کبد چرب هم خوبه؟
ببخشید من طبعم گرمه و میخوام از تخم کتان استفاده کنم چه چیزی میتونم کنارش مصرف کنم ک طبع سرد داشته باشه
از مطالب خوب سایتتون بسیار ممنونم☺?
من۳ روزه استفاده میکنم در کنار ورزش ۲ کیلو کم کردم
سلام دوستان عزیز,,من اطلاعی نداشتم وحدودیک لیوان پر تخم کتان رو اسیاب کردم داخل ظرف دربیته ریختم,,میخام بدونم خاصیت چربی سوزیش رو.از دست داده,,لطفا راهنمایی کنید,متشکرم
ببخشید تخم کتانو میشه باشیر خورد؟
با سلام .من تخم کتانی که خریدم رو همه رو آسیاب کردم .حالا نمیتونم چون همشو آسیاب کردم هر وقت خواستم ازش استفاده کنم باید بریزم دور چون فرموده بودید روزانه آسیاب بشه؟
با تشکر
من از اول تیرماه امسال تا به امروز چهارو نیم کیلو کم کردم
کلی هم سایز کم کردم
لباسام دوباره داره اندازم میشه
عاااااااالیه
سلام من یه هفته به طور کامل قبل از ناهار از پودر کتان مخلوط باشیر استفاده کردم ولی هیچ تاثیری مشاهده نشد.چرا؟روشم غلطه یاصبرم کمه؟
ممنون ازمطالب خوبتون
منم استفاده کردم و واقعااااااا عالیییییییی بود تو دوماه نتیجه گرفتم☺
امیدوارم شماهم موفق بشید.
سلام میشه بگین کنار مصرف تخم کتان ورزش یا رژیم هم میگرفتین که نتیجه گرفتین .آخه من تازه شروع کردم
ببخشید یه سوال چند وقت طول میکشه لاغر بشم
سلام .چطور استفاده کردید و چقدر کاهش وزن داشتید
سلام.آیا واسه باردار شدن در اینده مشکلی نداره؟
چون شنیدم باعث عقیم شدن میشه.
سلام آیا تخم کتان باعث جوش صورت میشه؟به خاطر طبع گرمش؟
سلام من خیلی دلم میخواد از پودر کتان واسه لاغری استفاده کنم اما چون میگن نازایی میاره مردد شدم نمیدونم تا چه حد صحت داره و اصلا صحت داره یانه
لطفا راهنمایی کنید
ممنون
سلام آیا از نظر پزشکی ممکنه بذر کتان خودش باعث تنبلی تخمدان یا تخمدان پلی کیستیک بشه؟ ممنونم
سلام آیا از نظر پزشکی ممکنه بذر کتان خودش باعث تنبلی تخمدان یا تخمدان پلی کیستیک بشه؟ممنونم
سلام ممنون از مطالب مفیدتون … میتونیم تخم کتنا را مثلا برای یک هفته پودر کنیم یا حتما باید برای مصرف روزانه پودر بشه ؟! چون منم شنیدم سمی میشه؟؟!!!
سلام تخم کتان طبع بسیارگرمى داره ، اگر طبعتون گرمه به هیچ عنوان استفاده نکنید ،
اول تشکر میکنم از مطالب مفیدتون
و سوالم اینه که نازایی میاره؟ و به مدت چه قدر استفاده بشه هر روز هفته یا چند روز در هفته؟و واقعا جوابگو هست؟
ممنون میشم اگه جواب بدید
سلام و عرض ادب خدمت شما . شنیدم مصرف بذرکتان عقیمی میاره خواستم ببینم چقدر صحت داره؟
ممنون از سایت خوب و مفیدتون.
سلام حسن عزیز. من هم در خیلی از مقالات خوندم که مصرف زیادش موجب عقیمی میشه 🙂
واسه خانم ها هم مشکل ساز میشه ؟
سپاس . لطفا میشه بگین ک کدوم روش (دم کردن یا پودر کردن) بهتره یا تاثیر بیشتری داره
اونوقت باید تا چ مدتی مصرف کرد؟؟؟
قدمم1.75
وزنمم 95
ممنون . مطالبتون واقعا مفید بود.
سلام و خسته نباشید ؛زهرا خانم و فروز خانم ممنون از راهنمایی خوبتون دیت گلتون درد نکنه
سلام گلبول سفیدم پایین آیا خوب است یا نه تخم کتان برایم؟
سلام پس چرا من لاغر نشدم.روزی 2بار پودر تخم کتان را با ابجوش قاطی مب کنم وبرای تغییر طعم یکم ابلیمو تازه تو لیوان می ریزم.
میشه به جای ساییدن تخم کتانو جوید؟؟
بله میتونید بجوید
Mamnonam?
Slm migan nazaiee miare???
زیاده رویش نازائی هم میاره
با عرض سلام ، خسته نباشید خدمت شما بزرگواران
در اینجا خیلی لازم و ضروری میدونم که نسخه درست مصرف تخم کتان رو خدمت بانوان عزیز ارائه بدم؛
*تخم کتان باید در روز یک قاشق مربا خوری و فقط به مدت دو هفته مصرف بشه*
*توجه؛ مصرف بیشتر تخم کتان باعث نا باروری وعقیمی میشه لذا خواهشمندم نهایت توجه رو داشته باشید، متاسفانه به این موضوع توی مقالات اشاره ای نشده.
برای تحقیقات بیشتر میتونید سراغ مقالات گیاه شناسی و طب سنتی و طب اسلامی برید و از پزشکان متخصص که در این زمینه اطلاعات کافی دارند مشاوره بگیرید.
سلام.میشه ب منظور کاهش چربی تخم کتان آسیاب شده رو با ماست مخلوط و مصرف کرد؟
سلام الهام جان. آره این کارو هم میتونی انجام بدی
سلام من هر روز نیم ساعت قبله صبحونه و نهارو شام میخورم ولی هیچ تغییری تویه اشتهام و وزنم نشده ده روزم هس ک مصرف میکنم راستی شنیدم ک مصرفش بیشتر از دوبار در روز باعثه عقیمی میشه راسته ؟
بهتره بذر کتاب با لبنیات مخلوط نشه
سلام دوستان یکی از اشناهای من این تخم کتان را بهم معرفی کرده خودش ۱۴ کیلو در یک ماه کم کرده البته در کنارش مراعات خوردنش را داشته من خودم روز دومم است که میخورم و در کنار کمی ورزش تقریبا ۷۰۰ گرم کم کردم
با سلام و احترام
من تخم کتان را طبق دستور آقایی که مغازه عطاری داشتن آسیاب نشده و نیم ساعت قبل از غذا یک قاشق همراه با مایعات مصرف میکنم. اشتهامم خیلی کم شده…. آیا به اینصورت که آسیاب نشده و استفاده میکنم ایرادی نداره؟؟؟
سلام.تخم کتان خیلی خوشمزه است من بیشتر طعمشو دوست دارم تا لاغری ام اشتهامو خیلی کم کرده واقعا.
منم طعمش دوست دارم. تا حدودی شبیه طعم گردو.
پس من چرا اصلا کم نکردم.حتی اشتهامم فرقی نکرده.
ﺳﻼﻡ ﺭﻭﺯﺧﻮﺵ.
ﺩﻭﺳﺖ ﺩاﺭﻡ اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﺭﻭ ﻛﻪ ﺭاﺟﻊ ﺑﻪ ﺗﺨﻢ ﻛﻨﺎﻥ و ﻣﺼﺮﻓﺶ اﺯ ﺳﺎﻳﺘﻬﺎﻱ ﻛﺸﻮﺭ ﺁﻟﻤﺎﻥ ﺟﻤﻊ ﺁﻭﺭﻱ ﻛﺮﺩﻡ ﺩﺭاﺧﺘﻴﺎﺭﺗﻮﻥ ﻗﺮاﺭ ﺑﺪﻡ اﻣﻴﺪﻭاﺭﻡ ﻛﻤﻜﻲ ﺑﺎﺷﻪ ﺩﺭﺭاﻩ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺮاﻱ ﻛﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ.
ﺗﺨﻢ ﻛﻨﺎﻥ ﻓﻘﻄ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﺗﺎﺯﻩ ﭘﻮﺩﺭﺷﺪﻩ ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ ﻛﻤﻚ ﺭﻭ ﺩﺭ ﭘﺮﻛﺮﺩﻥ ﻣﻌﺪﻩ و ﻛﻢ اﺷﺘﻬﺎﻳﻲ ﺩاﺭاﺳﺖ ﻭﻟﻲ اﺳﺘﻔﺎﺩﻩ اﺯ اﻭﻥ ﺷﺮاﻳﻄ ﺧﺎﺹ ﺧﻮﺩﺷﻮ ﺩاﺭﻩ.
اﻭﻻ: ﺗﺨﻢ ﻛﺘﺎﻥ ﻗﻬﻮﻩ اﻱ ﭼﻮﻥ ﺩاﺭاﻱ ﻓﻴﺒﺮ ﺑﺎﻻﻳﻲ ﻫﺴﺖ و اﻳﻦ ﻓﻴﺒﺮ ﺩﺭ ﺩاﻧﻪ ﻛﺎﻣﻞ ﻣﺤﺒﻮﺱ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﻳﺪ ﻗﺒﻞ اﺯ اﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﺗﺎﺯﻩ ﭘﻮﺩﺭ ﺑﺸﻪ ﺩﺭ اﻭﻧﺼﻮﺭﺕ ﻓﻴﺒﺮ ﻣﺤﺒﻮﺱ ﺷﺪﻩ ﺁﺯاﺩ ﻣﻴﺸﻪ و ﺣﺲ ﺑﻲ اﺷﺘﻬﺎﻳﻲ و ﺳﻴﺮﻱ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﻣﻴﺪﻩ.
ﺩﻭﻣﺎ: ﻣﻴﺰاﻥ اﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺣﺪاﻛﺜﺮ ﺭﻭﺯﻱ ﺩﻭﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬاﺧﻮﺭﻳﺴﺖ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻣﻴﺰاﻥ اﺯ ﺭﻭﺯﻱ ﻳﻚ ﻗﺎﺷﻖ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﻴﺸﻪ و ﺑﻌﺪ اﺯ ﻳﻚ ﻫﻔﺘﻪ ﻣﻴﺘﻮاﻥ ﺭﻭﺯﻱ ﺩﻭﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬاﺧﻮﺭﻱ اﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﺮﺩ.
ﻃﺮﻳﻘه ﻣﺼﺮﻑ: ﻳﻚ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬاﺧﻮﺭﻱ ﺗﺨﻢ ﻛﻨﺎﻥ ﺗﺎﺯﻩ ﭘﻮﺩﺭ ﺷﺪﻩ ﺭا ﻳﻚ ﺭﺑﻊ ﺩﺭ ﻳﻚ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺁﺏ ﺑﺨﻴﺴﺎﻧﻴﺪ ﺗﺎ ﻟﺮﺩ ﭘﻮﺩﺭ ﺩﺭﺁﻳﺪ اﻳﻦ ﻋﻤﻠﻜﺮﺩ ﺑﺎﻋﺚ ﺁﺯاﺩ ﺷﺪﻥ ﻛﺎﻣﻞ ﻓﻴﺒﺮ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺩاﻧﻪ ﻫﺎﻱ ﭘﻮﺩﺭ ﺷﺪﻩ ﻣﻴﺸﻮﺩ ﺳﭙﺲ ﺁﻧﺮا ﺑﻨﻮﺷﻴﺪ.
ﻧﺮﻣﺎﻝ اﻳﻦ ﻣﺤﻠﻮﻝ ﺑﺎﻋﺚ ﺭاه اﻓﺘﺎﺩﻥ ﺷﻜﻢ ﻣﻴﺸﻮﺩ اﻟﺒﺘﻪ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﮔﺬاﺭﻱﺁﻥ ﺗﺎﺯﻩ ﺩﻭ ﺳﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪ اﺯ اﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ.
ﻻﺯﻡ ﺑﻪ ﺫﻛﺮ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺗﺨﻢ ﻛﺘﺎﻥ ﺑﺎ ﻟﺒﻨﻴﺎﺕ ﻣﻴﺘﻮاﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﻳﺒﻮﺳﺖ و ﺳﺮﺩﺭﺩ ﺷﻮﺩ ﺩﺭ اﻓﺮاﺩ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ اﺳﺖ.
ﻻﺯﻡ ﺑﻪ ﺫﻛﺮ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺯﻳﺎﺩﺭﻭﻱ ﺩﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﺗﺨﻢ ﻛﺘﺎﻥ ﻣﻴﺘﻮاﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﺴﻤﻮﻣﻴﺖ ﺷﻮﺩ و اﻳﻦ ﺧﻴﻠﻲ ﺧﻂﺮﻧﺎﻙ اﺳﺖ.
ﺑﺎ ﺁﺭﺯﻭﻱ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺑﺮاﻱ ﻫﻤﮕﻲ ﻋﺰﻳﺰاﻥ.
سلام فروز جان از اطلاعات مفیدتون واقعا ممنونم. 🙂
تشکر از شما و اطلاعاتتون
سلام دوست عزیز .من بشدت مشکل یبوست دارم
از تخم کتان برای رفع یبوست استفاده میکردم اما فایده ای نداشت هیچ احساس میکنم بدتر شدم.
تخم کتان پودر شده را با سالاد ماست یا دوغ همراه غذا استفاده میکردم. تیرویید کم کارم دارم. ۲۵سالمه.همه روشهای رفع یبوست و انجام دادم الو ……. اما جواب نگرفتم دکتر هم رفتم اما متاسفانه قرص شیمیایی میدن.از برگ سنا استفاده کردم خوب بود اما دکتر و عطاری گفتن خوب نیست به مرور زمان پرزهای رودرو میبره ?اگه کسی میدونه راهنماییم کنه
خانمی که یبوست دارید عسل خیلی ملین و خوبه شب قبل خواب .میتونید موضعی به مقعد بزنید.و هرروز صبح ناشتا و شب موقع خواب یه قاشق مرباخوری بخورید.انشالله رفع میشه
درود
بله تخم کتان تاثیر زیادی در لاغری داره.. من از نهم مرداد شروع کردم به خوردن معجون لاغری که شامل تخم کتان . زیره سیاه . لیمو عمانی. تخم کرفس . سیاه دانه.تخم شنبلیله. هله باد … باهم آسیاب کرده و دو بار در روز بخورید . یکبار ساعت 10 صبح یکبار ساعت 7 عصر. همراه دوغ یا ماست یا آب ولرم. دوزانه نیم ساعت پیاده روی .. خودم تا امروز (حدودیکماه)2 کیلو کم کردم. تاثیر فوق العاده ای هم روی پوست داره .مقدار این معجون رو خود عطاریها میگن .
پیروز باشید.
سلام زهرا جان مرسی که تجربیاتت رو گفتی.
سلام ممنونم ازاطلاعات مفیدتون??
این همه چیز قاطی کردی روزانه راهم رفتی تو یکماه تازه دو کیلو؟خیلی زحمت کشیدی
من از عطاری خریدم تخم کتان قهوه ای گفتند که روزی یک الی دوقاشق کوچیک رو اسیاب کنید و با شیر یا ابمیوه میل کنید.من باشیر و یک قاشق عسل مخلوطش کردم خوب بود مزه گردو اسیاب شده میده تقریبا
سلام ، تخم کتان قهوه ای بو داده هم خوبه؟ من تازه خریدم شروع کردم به خوردن
سلام بله
سلام
میخواستم بدونم تخم کتان برای کبد چرب و کمکاری گواتر اثر عکس داره یا اشکال نداره و اگه بخوام تخم کتان را پودر کنم و با اب قاطی کنم و بخورم اثرداره و اگه داره چ اندازه استفاده کنم و چ موقعه ممنون میشم جواب بدین ممنون . واینو بگم خیلی را میشناسم ک گفتن اثر شگفت انگیزی داره برا لاغری ممنون میشم جواب بدین
سلام تخم کتان را باید تفت داد بعد آسیاب کرد یا بصورت خام پودر شود
سلام ممنون از سایت خوبتون
مرسی از بابت توضیح
سلام.لطفا جواب بدین
تخم کتان قهوه ای خوبه یا طلایی؟،ممنونم از سایت خوبتون
تخم کتان قهوه ای رنگ استفاده کنید.
باسلام. من تنبلی تخمدان دارم میخواستم ببینم میتونم از تخم کتان استفاده کنم یا خیر؟
سلام و خسته نباشید میخواستم بدونم میشه تخم کتان و رازیانه رو با هم دم یا پودر کرد و استفاده کرد??
سلام وخسته نباشید
میخواستم بدونم ایا میشه تخم رازیانه و تخم کتان و باهم اسیاب یا دم کرد و خورد?
سلامعزیزم مطلبی در این مورد یکی از دوستانمون نوشتن. به اون مراجعه کنید.
بی نظیر بود
سلام،من شنیدم تخم کتان طلایی رنگ بی تاثیره وبرای پرندگان استفاده میشه،ازرنگ قهوه ایش باید استفاده کنیم،کسی خبرداره درسته یانه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تخم کتان طلایی رنگ برای پرندگاه است اگر میخواهید خودتان مصرف کنید از رنگ قهوه ای تهیه کنید .
سلام اره درسته.طلایی رنگ اش مال پرنده هاست
سلام…..من تخم کتان رو پودر کردم وداخل کپسول ریختم .با این روش هم خاصیتش از بین میره؟؟
سلام الهام جان بهتره تخم کتان و تازه به تازه بخرید و آسیاب کنید و مصرف کنید و اگر طعمش و نمیپسندید اشکال نداره داخل کپسول بریزید و استفاده کنید .
ممنون ازشما
سلام آیا کسی هست که تخم کتان خورده باشه و لاغر شده باشه ?چند کیلو در چند ماه
سلام
سایتتون عالی
ممنون از اطلاع رسانی مفیدتتون
من میخوام تازه شروع کنم آیامیتونم با زیره مخلوطش کنم وهمراه هم دم کنم؟
سلام نازنین جان نظر لطفته. راستش نمی دونم چه اتفاقی میفته اگر این کا رو انجام بدی!
ممنون از مطالب خوبتون
خواهش میکنم سپیده جان!
سلام من چند روزه تخم کتان می خورم احساس بیقراری شدید بهم دست میده البته اشتهام خیلی کم شده این بی تابی رو چکار کنم
سلام طیبه جان. شما اگر مشکلی دارید قبل از مصرف با متخصص تغذیه مشاوره کنید.
طیبه جان شما طبع بدنت گرمه ، طبع تخم کتان هم بسیار گرم و این باعث بى قراى و حال بد و استرس میشه که نهایتا حتى منجز به بیمارى هم براى شما میشه
سلام ببخشید اگه همراه با لیمو عملنى دم کنیم چى ؟؟. کمى تعادل پیدا نمى کنه ؟؟؟
سلام من تخم کتان خریدم پوستش روشه.کتان قهوه ایه ولی یه پوست طلایی روش داره میخوام پودر کنم و دم کنم.آیا با پوستش آسیاب کنم.
سلام خوبین ببخشین تخم کتان پودر بخوریم یا دم کرده
سلام عزیزم به هر دو صورت میتونی استفاده کنی
اگر تخم کتان را آسیاب کنید باید سریع مصرف شود چون سمی میشه هم میشه دم کنید یا نیم ساعت قبل از غذا یه قاشق مرباخوری میل کنید البته آسیاب نشده اش را
من امروز بار اولم بود خوردم البته پودرشو اصلا خوب نبود
سلام..تخم کتان برای لاغری به صورت پودر بهتره یا دم کرده؟؟کدومش بهتر جواب میده؟؟ممنون میشم جواب بدید
سلام بستگی داره خودتون کدوم روش مناسب ترتون باشه. تخم کتان یکم هم سنگین هست اما بعضی ها با پودر شدش راحتترن
بالاخره تخم کتان رو باید جوشید یا پودر کرد!؟
هر دو طریق رو میتونید استفاده کنید.
وقتی دم کردیم،خود دونه هاشم بخوریم یا فقط آب و بخوریم و دونه هاشو بریزیم دور؟
تو رو خدا جواب بدین
دم کردن یعنی فقط از آبش باید استفاده کنید.
عزیزم پودر که کردی با نصفه لیوان آب مخلوط کن بخور دونه هاشم بخور.
سلام
من بچه شیر میدم البته ۱۸ماهس بیشتر غذا میخوره،ینی اصلا نمیتونم استفاده کنم ?؟
سلام عزیزم. حتما با پزشک مشورت کنید.
به نظرم با یک کارشناس تغذیه مشورت بشه خیلی بهتره
سلام من دوماه به طور مرتب صبح و ظهر قبل از غذا از دم کرده تخم کتان استفاده کردم و حدودا ۵کیلو کاهش وزن داشتم خیلی راضی هستم ممنون
الهام خانم روی پریودت تاثیری نداشت تخم کتان؟؟؟
سلام …من تخم کتان رو با آبجوش تو فلاسک میریزم و هر روز می خورم اما بعد از گذشت دو روز بوی خیلی بدی میگیره تو فلاسک مجبورم دور بریزم. …باید چیکار کنم ؟کم کم درست کنم فقط برای مصرف یه روز ؟؟؟
ممنون میشم پاسخ بدین
باید کم کم و روزانه مصرف کنید.
بدلیل اکسیده شدن بذر کتان باید روزانه یک قاشق سوپخوری تازه آسیاب شده مصرف کنید.در بعضی افراد مشاهده شده که پودر بذر کتان برای روز دوم بعد از مصرف باعث درد و ناراحتی معده گردیده است.
اصلا نباید اینکار رو بکنین چون سمی میشه هر روز به مقدار مصرف همون روز باید أسیاب و خورده بشه
سلام دوستان
دو قاشق تخم کتان را با شعله کم تفت دهید مراقب باشید تا نسوزد یک دقیقه کافی است . از ظرف در دار استفاده کنید. و بعد از سرد شدن با نصف قاشق مربا خوری شکر میل بفرمایید
در این حالت طعم بسیار خوبی دارد و از خوردنش لذت میبرید
نوش جان
درود میشه تخم کتان رو از قبل سایید و روزانه مصرف کرد یا باید قبل هربار مصرف سایید؟
سلام. بهتره که تخم کتان رو همون موقع که سائیده میشه مصرف کنید تا اسید چربهاش از بین نره.
عصمت هستم از سیدنی استرالیا.
سوال دومم این هست برای رژیم لاغری چند بار در هفته لازم هست تخم کتان را مصرف کنیم و چند بار در عرض ا روز
و چند مدت ادامه بدیم .
و بعد از اتمام دوره رژیم برای حفظ سلامتی چقدر لازمه استفاده کنیم .خیلی سپاسگزارم از زحماتتون
سلام عصمت عزیز. جواب سوالای شما در متن بالا هست. با دقت بخونید.
سلام عصمت هستم از سیدنی ممنون از سایت بسیار عالیتون
سوال من اینست که ایا دم کرده تخم کتان باندازه خوردن پودرش هست یا نه
سلام. خواهش می کنم. اطلاعات علمی ندارم ولی معمولا خوردن پودر تازه سائیده شده بهتر جواب میده!
سلام
از چند نفر سوال کردم میگن مصرف زیادش افسردگی میاره
تا چه حد درسته این مطلب
سلام دوست عزیز. من تا به حال راجع به این موضوع چیزی نشنیدم.
سلام دوستان. من مدت دو ماه هر روز میخوردم ولی خلق و خوی حسابی بهم ریخته بود. الان هفته ای ۳ روز بیشتر نمیخورم. حال روحیم خیلی بهتر شده
جویدن تخم کتان ضرر دارد
با سلام و خسته نباشید. ٢ قاشق چایخورى از پودر تخم کتان به همراه یه لیوان شیر و یه قاشق عسل یه روز در میان براى کسانى که ورزش مى کنند توصیه مى شه.
با سلام
ببخشید تخم کتان رو به غیر از ماست با چه چیزهای دیگری میشه مخلوط کرد و قبل از غذا خورد؟
سلام سیما جان. همراه با آب میشه مصرف کرد.
با دوغ هم میشه خورد
سلام ممنون از سایت خوبتون
10 کیلو اضافه وزن دارم.آیا میشه با مصرف تخم کتان تا سه ماه این مقدار وزن رو کم کنم.
سلام من شنیدم اگر تخم کتان اسیاب کنیم بیشتر از نیم ساعت نمیشه نگه داشت باید زود مصرف شود ایا این حقیقت دارد یا میتوانیم اسیاب سده ان را نگه داشته و روزانه دم کرده و مصرف کنیم
ممنون میشم پاسخ دهید
سلام سمیه جان. خیلی از دانه های روغنی چون اسید چرب و ویتامین دارند باید به دور از اکسیژن نگهداری بشن تا این مواد مغذی از بین نرن.ترجیحا روزانه تخم کتان رو آسیاب و مصرف کنید.
سلام من حانباز هستم و موقه درد از مورفین استفاده میکنم ، آیا استفاده تخم کتان برایم مشکلی دارد؟؟؟
باتشکر.
سلام حسن عزیز. متاسفانه اطلاعی از این موضوع ندارم. با پزشکتون مشورت کنید.
با سلام
من تخم کتان که مصرف میکنم یبوست میگیرم و زبونم درد میگیره باید چیکار کنم میشه راهنمایی کنید
سلام. یبوست ممکنه اتفاق بیفته ولی بر اساس مقاله نوشته شده باید کم کم بدنتونو به خوردنش عادت بدید و مقدارشو افزایش بدید.
سلام برا جلوگیری از یبوست همراه آسیاب شده بذر کتان باید آب بیشتری بنوشید
سلام.ایا مصرف تخم کتان مردها را عقیم میکند؟
سلام من تا به حال راجع به این موضع چیزی نشنیدم و فکر نمیکنم صحت داشته باشه.
سلام
تخم کتان یکی از 6 بذری هس که برای تقویت ا س پ ر م توصیه شده
بذر هویج-بذر ترب-بذر کرفس-بذر کتان-بذر خرفه و کنجد
بصورت آسیاب شده
سلام، میخوام واسه لاغری از تخم کتان استفاده کنم. چجوری باید مصرف کنم؟!
سلام. مطلب رو کامل بخونید توش توضیح داده!
سلام. ممنون از مطالب خوبتون
بسیار عالی بود
سلللللام مرسی
سلام خیلی عااااااااااااااااااالی بود
سلام.چطوری پودر تخم کتان باید دم کرد؟؟میشه لطفا توضیح بدید
سلام در مورد پودر کتان باید بگم که نباید دم بشه و معمولا به صورت پودر محلول در آب مصرف میشه ولی دانه کتان رو مانند چای می تونید دم کنید.
سلام دوستان
من پارسال یه دوره مرتب از تخم کتان استفاده کردم ، الان که دقت میکنم میبینم که اون مدت حالم خیلى خوب بود ،
فکر کنم بهترین کار اینه که هر کسى خودش امتحان کنه و اثرش رو ببینه ، من به شخصه راضى بودم.
در ضمن من فیبروم رحم داشتم و تأثیر منفى روش نداشت،.
سلام.ایا میتوان از تخم کتان برای بچه هشت ساله که فقط چاقی شکمی داره استفاده کرد?
سلام دوست عزیز. چاقی شکمی بچه ها به دلیل استفاده از غذاهای آماده و فست فود هست. نیازی نیست تخم کتان استفاده کنند.
خیلی خوبه واقعا
با سلام لطفا روش دم کردن تخم کتان رو توضیح بدید که باید مثل چایی دم بکشه یا فقط در اب جوش بریزیم کافی هست با تشکر از سایت خوبتون
من مصرف کردم خیلی خوب بود
اما سوالی که دارم اینه که خیلیا میگن پودر کتان را حداکثر تا بیست روز میشه نگهداری کرد
اگر بیشتر بشه فایده که نداره هیچ ضرر هم داره میخاستم ببینم واقعا صحت داره؟
اسیدهای چرب موجود در پودر آسیاب شده در معرض هوا اکسید میشن. به همین دلیل توصیه میشه که پودر شده تخم کتان رو سریعا مصرف کنید.
سلام من تازه میخوام از تخم کتان به صورت دم شده استفاده کنم مثل چای باید دم کرد یا فقط داخل آب جوش بریزیم و بعداز دم اومد استفاده بشه کافیه؟؟ من مشکل معده دارم به نظرشما میتونم استفاده کنم؟؟؟
من مقدار زیادی پودر کردم گذاشتم تو یخچال یعنی اکسیده شده ؟؟
سایت عالی دارین…
ممنون از مطالبتون…?
باسلام
ممنون از پستهای خوبتون.
سلام
عالی بود ممنون
بذر کتان برای خانوم های که تخمدان پلی
کیستیک،اندومتریوز وفیبرویید دارند که اصلا مشکلی
نداره وهمه ی این ها شایعه است،که از دکتر جراح و
متخصص زنان وزایمان ونازایی پرسیدم….
به هر حال برای احتیاط باید خود شخص با پزشکش مشورت کنه.
جویده بشه چطوره?
خسته نباشید.
من مشکل لخته شدن خون توی سرم داشتم و الان قرص وارفارین مصرف میکنم. میخواستم ببینم باتوجه به مشکلم میتونم تخم کتان برای لاغری مصرف کنم؟؟
سلامت باشید،
این مورد رو حتما باید از پزشک خودتون بپرسید من نمی تونم نظر پزشکی بدم!
سلام من تخم کتان با آب مخلوط میکنم و قبل از غذا میخورم تاثیری داره؟؟؟
سلام عزیزم،
پودر تخم کتان رو باید دم کنی و بعد بخوری تا تاثیر داشته باشه.
سلام
تو یک ماه چقد تاثیر میذاره با خردن روزی یک قاشق
و اینکه آسیاب شده