چربی سوزی بیشتر با منابع غذایی سرشار از کلسیم
علاوه بر ماست امروز بهترین غذاهای چربی سوز سرشار از کلسیم را خدمتتان معرفی میکنیم ...
- ۱۳,۴۲۵ بازدید
- ۰ دیدگاه
نویسنده : سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
خواص روغن ماهی و اسید چرب امگا 3
آیا بین روغن کبد ماهی،امگا 3 و روغن ماهی تفاوتی وجود دارد یا هر سه یک روغن با خاصیت یکسان هستند؟همانطور که میدانید چربی‌ها به‌عنوان عایق، تولیدکننده انرژی و کاتالیزور برای جذب ویتامین به بدن کمک میکنند. از جمله چربی های مفید روغن ماهی، اسید چرب امگا 3 و روغن کبد ماهی است
- ۲۲,۰۹۱ بازدید
- ۲ دیدگاه
درمان سریع دل درد
بروز هرگونه درد در ناحیه زیر سینه تا پایین شکم به عنوان درد معده در نظر گرفته مي‌‌شود.
- ۱۹۳,۷۰۸ بازدید
- ۵ دیدگاه
درمان کم خونی با تغذیه
زمانی که بدن آهن کافی برای انتقال اکسیژن از طریق خون را نداشته باشد احتمال بروز کم خونی بالا می رود که علائم واضحی دارد.
- ۵۸,۷۶۰ بازدید
- ۱ دیدگاه
بدترین عاداتی که باعث چاقی شکمی می شوند
در کل چاقی به ۲ دسته چاقی عمومی و چاقی موضعی تقسیم می شود. چاقی عمومی بر اساس نمایه توده بدنی (BMI) تعیین می شود و چاقی شکمی هم بر اساس حد نصاب معینی که برای دور شکم تعریف می شود که اگر فردی از آن حد نصاب دور شکمش بیشتر باشد، دچار چاقی شکمی شده است.
- ۲۶,۷۸۵ بازدید
- ۴ دیدگاه
کلم بروکلی بخورید تا لاغر شوید
اگر دنبال یک ماده غذایی بسیار مغذی و لاغر کننده می گردید از کلم بروکلی غافل نشوید ...
- ۲۶,۹۶۲ بازدید
- ۰ دیدگاه
برنج کته سالم تر از برنج آبکش شده
خیلی از افراد تصور میکنند که آبکش‌کردن برنج باعث کم‌شدن نشاسته موجود در آن میشود، برنج را آبکش میکنند در حالی که این تصور کاملا غلط است...
- ۱۱,۳۵۱ بازدید
- ۰ دیدگاه
ویتامین E ، ویتامینی برای تقویت ساقه مو
مصرف ویتامین E می‌تواند برای موهای خشک و آسیب دیده مفید باشد و مصرف مقادیر کمی ویتامین E در روز، موهای خشک را بهبود بخشیده و ساقه مو‌ها را تقویت میکند ...
- ۵,۶۹۰ بازدید
- ۳ دیدگاه
هشدار درباره خرید روغن کنجد فله ای
روغن کنجد و سیاهدانه‌ای که این روزها در برابر دید مشتری گرفته میشود روغنی خام و تصفیه نشده است. همه روغن‌های مایع، فسادپذیری بالایی دارد، بویژه انواع خام و تصفیه نشده آن.
- ۱۷,۲۱۶ بازدید
- ۰ دیدگاه
راههای جلوگیری از ریزش مو در آقایان
آیا شما هم از آن دسته هستید که ریزش مو دارید و دلیل و راه درمان آن را نمی دانید؟
- ۴,۷۳۱ بازدید
- ۰ دیدگاه
لاغری سریعتر با مصرف روزانه سیب
سیب، کم کالری، سرشار از آب و فیبر و برای همین همیار لاغری شماست.
- ۱۵,۸۱۳ بازدید
- ۰ دیدگاه
چند اشتباه رایج که مانع لاغری شما میشود
آیا رژیم غذایی خاصی را دنبال می‌کنید ولی نمی‌توانید وزنتان را کم کنید؟میدانید اشکال کار از کجاست؟
- ۱۴,۹۰۰ بازدید
- ۰ دیدگاه
لاغرها بخوانند : چطور چاق شوم؟
به همان اندازه که افزايش وزن بيش از حد، مي تواند مشکلاتي را برای سلامتی به وجود آورد. اگر کاهش وزن شما بيش از حد باشد ، در معرض کمبود انواع مواد مغذي مي باشيد ...
- ۱۹,۶۹۰ بازدید
- ۲ دیدگاه
خواص جالب انبه
انبه‌ها از متداول‌ترین و پرخاصیت ترین میوه‌های مصرفی در سرتاسر جهان هستند.
- ۴,۳۹۱ بازدید
- ۰ دیدگاه
ماکارونی را به صورت آبکش شده میل کنید
ماکارونی جوشیده، نمایه گلایسمی پایینی دارد اما با دم‌کردن ماکارونی و خوردن آن، قندخون ۲ برابر بیش از مصرف ماکارونی آبکش‌شده بالا می‌رود.
- ۶,۰۹۴ بازدید
- ۰ دیدگاه
آیا پنیر واقعا آدم را کند ذهن میکند؟
اینکه در گذشته گفته می شد پنیر عملکرد حافظه و سلول های مغز را کاهش می دهد و به عبارتی فرد را خنگ می کند، تقریبا صحت دارد.
- ۱۲,۷۸۶ بازدید
- ۱ دیدگاه
دیابتی ها خربزه و هندوانه بخورند؟
مبتلایان به دیابت می‌توانند همچون افراد عادی میوه بخورند، اما باید به صورت جداگانه و در چند وعده میوه را میل کنند.
- ۱۹,۶۶۶ بازدید
- ۰ دیدگاه
راههای پیشگیری از گرمازدگی در تابستان
در گرمازدگی به علت اینكه مقدار زیادی از آب و نمك بدن از دست می‌رود، غلظت خون افزایش می‌یابد و جریان خون كند میشود و به همین دلیل در عملكرد ارگان‌های بدن اختلال به وجود می‌آید.
- ۳,۸۵۰ بازدید
- ۰ دیدگاه
برای لاغری از تخم شربتی غافل نشوید!
این دانه‌های ریز علاوه بر این که منبع کلسیم هستند اشتها را کنترل کرده و به لاغری هم کمک میکنند ...
- ۶۶,۹۳۳ بازدید
- ۱ دیدگاه
تغذیه غلط یکی از دلایل ناباروری است
تغذیه ی سالم به افزایش باروری کمک و در مقابل تغذیه ی ناسالم از قدرت باروری، هم در زنان و هم در مردان می کاهد.
- ۳,۶۹۱ بازدید
- ۰ دیدگاه
خواب خوب و کافی شما را لاغر میکند
خواب خوب و کافی شما را لاغر میکند . اگر رژیم لاغری دارید و میخواهید خوب وزن کم کنید ، باید به خواب مناسب و کافی خود هم توجه بیشتری داشته باشید...
- ۵,۱۵۱ بازدید
- ۰ دیدگاه
برای درمان یبوست موز بخورید
مصرف موز یک درمان خانگی و موثر در کاهش علایم یبوست است. اگر می خواهید دچار عوارض جانبی انواع داروهای شیمیایی و مسهل های قوی که برای درمان انواع یبوست استفاده می شوند نشوید از موز غافل نشوید.
- ۱,۱۹۰ بازدید
- ۰ دیدگاه
رژیم لاغری 4 هفته ای مخصوص ماه رمضان
اگر می خواهید در ماه رمضان تناسب اندام خود را حفظ کنید می توانید از این رژیم ساده و تاثیرگذار استفاده کنید ...
- ۸۷,۴۶۰ بازدید
- ۱۳ دیدگاه
رژیم سم زدایی 3 روزه مؤثر برای لاغری
رژیم سم زدایی 3 روزه: رژیم های سم زدایی کمک می کند تا پس از مدتی مصرف تنقلات و شیرینی و شکلات و انواع اجیل و غذاهای چرب و سنگین بتوانید سلامت بدن خودتان را دوباره بازیابی کنید و ...
- ۴۶,۳۹۷ بازدید
- ۰ دیدگاه
رژیم لاغری 12 روزه
در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه،نوشابه های الکلی و لیموناد ...
- ۴۹,۹۵۳ بازدید
- ۲۲ دیدگاه
رژیم لاغری 7 روزه
رژیم لاغری 7 روزه جنرال موتورز : پس از رژیم متوجه کاهش وزنی حدود 4 – 8 کیلوگرم خواهید شد ، خواهید دید که پوستتان بسیار شفاف‌تر از قبل شده و ...
- ۲۱۳,۴۶۶ بازدید
- ۳۹۳ دیدگاه
کاهش وزن با تخم کتان
کاهش وزن و لاغری با تخم کتان : میزان مصرف تخم کتان برای افراد بزرگسال 2 قاشق چایخوری در روز و برای افراد ...
- ۴۷۶,۱۰۸ بازدید
- ۲۲۹ دیدگاه
خواص فوق العاده پای مرغ
خواص فوق العاده جالب پای مرغ : پای مرغ در کاهش فشارخون مفید می‌باشد ، به هضم غذا کمک میکند ، با استرس مبارزه میکند و خواب را بهبود می بخشد ...
- ۳۸,۶۹۷ بازدید
- ۰ دیدگاه
کاهش وزن با مصرف بستنی
کاهش وزن و لاغری با مصرف بستنی : راه حل کاهش وزن شما در بستنی مورد علاقه‌تان نهفته است ، شما می توانید با مصرف بستنی در رژیم تا ۱۳ کیلو در ماه از وزن ...
- ۵۱,۴۳۱ بازدید
- ۲ دیدگاه
5 روش برای سفت شدن سینه ها
5 روش برای سفت شدن سینه ها اغلب خانم ها دوست دارند بدون جراحی سینه و با روش هایی سریع و بدون عارضه به سینه هایی سفت تر برسند ، با انجام روش های زیر در 1 ماه میتوانید سینه هایی سفت و خوش فرم داشته باشید ؛ ابتدا دلیل شل بودن […]
- ۵۰,۳۶۳ بازدید
- ۵ دیدگاه