اگر به دنبال صبحانه و میانوعدهای سالم و مقوی برای کودکان خود هستید، حتما باید لقمه موز و بادام زمینی را امتحان کنید. با ترکیب موز و کره بادامزمینی میتوان خوشمزهترین اسنکها و لقمهها را درست کرد که معمولا کودکان عاشق طعم آنها هستند. کربوهیدرات موجود در لقمه موز و بادام زمینی، انرژی لازم برای فعالیت و جستوخیز کودکان را فراهم میکند و پروتئین موجود در آن منجر به حفظ این انرژی برای چند ساعت میشود. برای درست کردن این لقمههای خوشمزه فقط به چند ماده اولیه نیاز دارید و آماده کردن آنها نیز چند دقیقه بیشتر طول نمیکشد. از طرف دیگر لقمه موز و بادامزمینی، صبحانه و میانوعدهای مناسب برای افرادی است که قصد کاهش وزن دارند. خوردن موز و کره بادامزمینی نه تنها مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن را تامین میکند، بلکه با ایجاد سیری طولانیمدت از پرخوری جلوگیری میکند. حتی نتایج یک تحقیق در سال 2013 ثابت کرده است که خوردن کره بادام زمینی در وعده صبحانه موجب کاهش اشتهای شما در طول روز میشود. خب برویم سراغ طرز تهیه لقمه خوشمزه موز و بادامزمینی.
طرز تهیه لقمه موز و کره بادامزمینی
مرحله اول کره بادامزمینی را روی نان ترتیلا یا پیتا پخش کنید. سپس، یک لایه نازک از عسل را روی بادامزمینی بزنید. مرحله دوم پوست موز را جدا کنید و آن را وسط نان ترتیلا یا پیتا قرار دهید و نان را دور موز رول کنید. به همین راحتی لقمه موز و کره بادامزمینی خوشمزهتان آماده است.![طرز تهیه لقمه موز و کره بادامزمینی](https://irancook.com/wp-content/uploads/2012/02/لقمه-موز-و-بادام-زمینی-min.jpg)
دیدگاه های ثبت شده
اینجا رسال بصورت خصوصی نداره ؟
مژِی جان تمام دیدگاه ها تایید میشن ، میتونی زمان ارسال دیدگاه داخل پرانتز بنویسی ( خصوصی ) تا تایید نکنمش …
من از اون کودک های بی حساسیتم