محاسبه دقیق کالری روزانه

شیوا گفت:

سایتتون عالی مرسی فقط یه سوال خواب چقدر کالری میسوزونه

ze-ab گفت:

سلام ممنون از سایتتون
من قدم 172 وزنم 74 و سنم 32 سال هست
وزن ایده ال من 64
ورزش میکنم و حجم غذام هم کمه ولی خیلی اروم وزن کم میکنم میخوام یه برنامه صحیح غذایی که از همه مواد به اندازه استفاده شده باشه داشته باشم

ممنون میشم برام تنظیمش کنید.

هانیه گفت:

سلام خسته نباشید.ممنون از سایت خوبتون
میخواستم اگه مقدور هست راهنماییم کنید
وزنم ۸۹ کیلو و قدم ۱۶۷ سانت هست
البته یک ماهه رژیم گرفتمو سه کیلو کم کردم یعنی ۹۲ بودم
۲۸ سالمه.من روزی چند کالری باید دریافت کنم ورزش هم نمیتونم بکنم فقط میتونم تو خونه حلقه بزنم آخه بچه کوچیک دارم
لطفا کمکم کنید انگیزه ی وزن کم کردنو دارم ارادمم میشه گفت خوبه
اینجا نوشتین ۲۴۰۰ کالری ولی به نظرم خیلی زیاده

Sahel گفت:

ممنونممممممممممممممممم خیلی عالی بودن مرسی مرسی بوس بوس

v kasiri گفت:

35 سال دارم و قدم 164 وخانم شاغل هستم حدود 5 سال است که رژیم های مختلفی میگیرم ولی نتیجه مطلوب نبوده لطفا راهنمایی فرمایید

hoda گفت:

سلام
همه چیز
واقعا عالیه مرسی