Generic selectors

لیست غذای میان وعده با کالری مشخص

۵۹,۶۱۴ بازدید

خرید آنلاین لوازم قنادی + ارسال رایگان +5 درصد تخفیف، آخرین فرصت خرید در جشواره پاییز ایران کوک شاپ. کد تخفیف 5 درصد : irancookir اینجا کلیک کنید

 

کالری عصرانه

 

لیست غذای میان وعده با کالری مشخص

 

» میان وعده 50 کالری

1- یک میوه متوسط
2- چهار عدد سیب کوچک
3- یک تکه کوچک شکلات کاکائویی
4- یک برش کوچک هندوانه

 


» میان وعده 100 کالری

1- یک لیوان شربت آلبالو
2- یک میوه متوسط + چای + یک عدد خرما
3- یک میوه متوسط + چای + یک حبه قند
4- یک میوه بزرگ
5- انجیر خشک 4 عدد
6- شکلات مغز دار 4 عدد
7- کشمش 60 عدد + خرما 2 عدد
8-پسته 15 عدد
9- بستنی وانیلی 50 گرم

 

» میان وعده 200 کالری

1- بستنی طعم دار یک ظرف کوچک
2- شکلات مغزدار 7 عدد
3- یک شکلات کاکائویی 40 گرمی
4- بیسکویت سبوس دار 4 عدد
5- بستنی شیری ساده یک عدد + کشمش 15 عدد

 

کاهش وزن سریع با آبلیمو

شبکه های اجتماعی

برای دریافت بروزرسانی ها عضو خبرنامه ما شوید.

, , , , , , , ,

۱۳ دیدگاه برای لیست غذای میان وعده با کالری مشخص

  1. sama 31 اکتبر-2018 در 12:18 #

    Slm azizam
    Ali va kheyli mofid bud.mamnunam❤?

  2. بهار 27 جولای-2018 در 16:57 #

    عاشقتم ینی تماااام مطالب عالی واقعا نمیدونم چطورمیشه تشکرکرد،خیلی لطف بزرگیه اطلاعاتتونودراختیارهمه قرارمیدین
    واقعامتشکرم

  3. زهرا 12 سپتامبر-2017 در 12:34 #

    مطالب عالى بود عزیزم
    ببخشید من 154قدمه و 55کیلو وزنمه…صبحانه و میان وعده ها و ناهار شام رو جند کالرى استفادخ کنم که وزنم ثابت بمونه
    درضمن زود یبوست میشم دارویى هست که بخورم در زمان رزیم یوبس نشم؟؟

  4. مهلا 14 آگوست-2017 در 07:57 #

    واقعا ممنونم از سایت خوبتون ، من همش توی سایت های خارجی سیر میکردم غافل از اینکه اینجا همه چی بصورت کامل وجود داره .

  5. علی 21 نوامبر-2016 در 21:21 #

    سلام من میخوام رژیم بگیرم ولی سردرگم هستم نمیدونم چکار کنم میشه راهنمایی کنید؟؟ 27 سالم 105 کیلو قدم 165

  6. احمد علیمردانی 11 ژانویه-2014 در 14:47 #

    ممنون از اطلاعاتی که در سایتتون گذاشتید واقعا عالی بود

    • ♥ نیلوفر بانو 11 ژانویه-2014 در 16:35 #

      ممنونم

  7. شوکا 30 مارس-2013 در 21:34 #

    سلام نیلوفر جون من دختری 13 ساله دارم با وزن 58 کیلو و قد 162. بیشتر وزنمش هم روی شکمش هست.میخواستم بدونم برای کم کردن وزنش میتونم از رژیم غذایی که نوشتید استفاده کنم ؟ یا تنها برای خانم هاست؟

    • ♥ نیلوفر بانو 31 مارس-2013 در 00:29 #

      شوکا جان میتونی از رژیم های متعادل استفاده کنی اما رژیم های سختی مثل رژیم 15 روزه و رژیم های پاکسازی مناسب دختر گلت نیست چون تو سن رشده و باید خیلی دقت کنی ، یوگا و پیاده روی میتونه خیلی موثر باشه و چون چربی شکمی داره حتما مصرف نان و برنج رو کم کن و بیشتر سبزیجات و میوه ها رو جایگزین کن ، موفق باشی عزیزم 🙂

  8. میناجون 1 مارس-2013 در 20:33 #

    مرسی ازمطلب خوبتون

    • نیلوفر بانو 1 مارس-2013 در 20:42 #

      خواهش میکنم 🙂

  9. مجید 17 فوریه-2013 در 14:06 #

    ممنون….عالی بود …بازم از این مطلبها بذارین

    • نیلوفر بانو 17 فوریه-2013 در 17:23 #

      ممنون ، حتما میذارم 🙂

دیدگاهتان را بنویسید