رژیم لاغری – 4

۳۴ دیدگاه برای رژیم لاغری – 4

1. میثم 22 جولای-2019 در 14:06 #

   با سلام
   با این رژیم ماهیانه چند کیلو کم میکنیم؟

   پاسخ
   • نیلوفر بانو 27 جولای-2019 در 09:07 #

     سلام.
     نمیشه گفت راستش…به خیلی چیزا بستگی داره.

     پاسخ
2. الهه 2 ژانویه-2019 در 12:10 #

   من ۲۵ کیلو اضافه وزن دارم این رژیم مناسبه من هست ایا

   پاسخ
   • ♥ بانو 2 ژانویه-2019 در 13:21 #

     سلام دوست عزیز این رژیم مشکلی برای شما ندارد ولی باید در نظر بگیرید تاثیر هر رژیم به سن و قد شما و میزان فعالیت بدنی شما وابسته هست که تاثیر رژیم را بیشتر میکند هر سوالی هم داشتین بپرسین در طول رژیم

     پاسخ
3. الهه 2 ژانویه-2019 در 08:06 #

   تو این رژیم قند یا خرما و…..میشه استفاده کرد؟؟؟؟

   پاسخ
   • ♥ بانو 2 ژانویه-2019 در 10:20 #

     سلام دوست عزیز از قند در مدت این رژیم استفاده نکنید و همچنین از نوشابه های گاز دار خرما هم به دلیل کالری بالا سعی کنید طبق رژیم رعایت کنید اگر ضعف شدید داشتین یک عدد مجاز هستین

     پاسخ
     • الهه 2 ژانویه-2019 در 12:05 #

       ممنون بابت پاسختون
       سوپ قارچ لطفا طرز درست کردنشو بگید
       منظورتون

       از یه کاسه کوچیک قیمه چند قاشق میشه

       پاسخ
       • ♥ بانو 2 ژانویه-2019 در 13:18 #

         سلام دوست عزیز طرز تهیه سوپ قارچ در سایت هست

         پاسخ
4. مهشید 21 نوامبر-2018 در 16:09 #

   سلام

   پاسخ
5. مهشید 21 نوامبر-2018 در 16:07 #

   سلام رزیم شماره 1 تا چه مدت زمان توصیه میشه بعد از اون کدوم رزیم باید بگیریمممم

   پاسخ
6. Sara 24 آگوست-2018 در 22:45 #

   سلام با من قدم165وزنم84کیلو است لطفا من رادر لاغری راهنمایی کنید

   پاسخ
7. mohseny 18 فوریه-2018 در 21:14 #

   سلام من از فردا که دو شنبه هست میخام شروع کنم ایا من برنامه رو به ترتیب برم یعنی از همون روز شنبه شروع کنم یا از روز دوشنبه
   ممنون

   پاسخ
8. زینب 11 ژانویه-2018 در 01:09 #

   سلام
   برای دوران شیردهی چه رژیمی پیشنهاد میکنید
   میخوام 15کیلو وزن کم کنم

   پاسخ
9. نرگس 1 ژانویه-2018 در 00:55 #

   سلام این رژیم روزانه چند کالری دارد؟

   پاسخ
   • razavi@irancook 1 ژانویه-2018 در 09:39 #

     سلام نرگس جان…فرق دارن با هم و یه مقدارم بستگی داره مثلاً چه پنیری استفاده کنید یا برنج رو با چقدر روغن بپزید. ولی حدود 1200 کالری هست.

     پاسخ
10. Mehr 27 اکتبر-2017 در 20:56 #

    سلام الان رژیم های دیگه رو هم تو سایتتون دیدم کدوم برای وزن ۶۰ قد ۱۴۷ و سن ۳۹ که کم کاری تیروئید و کمی افسردگی مناسب میباشد ممنون

    پاسخ
11. تبسم 25 آگوست-2017 در 02:33 #

    سلام بانو،
    من رژیم شماره ١ رو شروع کردم.الان روز سوم هست.برای کم کردن ۶-٨ کیلو کدوم رژیم رو پیشنهاد میدین؟ ١، ٢ ، ٣ یا ۴؟
    أین اولین باری هست که می خوام رژیم بگیرم. لطف می کنید اگه راهنماییم کنید.اضافه وزن من بیشتر مربوط به ناحیه شکمی هست. قدم ١۶۵ وزنم ۵٩ کیلو.
    سپاس

    پاسخ
    • razavi@irancook 1 ژانویه-2018 در 09:47 #

      سلام به شما دوست عزیز
      وزن و قد شما تو رینج نرمال هست. وزن کردن از طریق رژیم از کل بدن وزن کم میکنه. فکر میکنم بهتر مطلب مربوط به راه های کوچک کردن شکم رو بخونید و از نرمش های ایروبیک استفاده کنید.

      پاسخ
12. فاطمه 3 آگوست-2017 در 16:32 #

    با سلام.این رژیم ادامه رژیم های شماره یک و دو و سه هست یا خودش مستقله؟؟؟؟

    پاسخ
13. farzane 5 ژوئن-2017 در 02:36 #

    سلام میخواستم بدونم که کر این رزیم قطع بشه ممکنه که اضافه وزن شدید به همراه داشته باشه؟

    پاسخ
14. ملیکا 7 دسامبر-2016 در 20:48 #

    سلام من هر چقدر هم رزیم میگیرم شکمم جمع نمیشه و دوباره بر میگرده با این رزیم شکمم کاملا صاف میشه یانه؟

    پاسخ
15. مجید 31 جولای-2016 در 11:21 #

    عالی

    پاسخ
16. masume 3 دسامبر-2015 در 15:12 #

    سلام خسته نباشین
    منظور از یک کف دست نان همان یک واحد نان معادل 30 گرم هست?

    پاسخ
    • ♥ نیلوفر بانو 7 دسامبر-2015 در 15:53 #

      سلام عزیزم سلامت باشی
      بله همون 1 واحد نان معادل 30 گرم هستش

      پاسخ
17. sayeh 5 آگوست-2014 در 14:50 #

    مرسی.عالی بود

    پاسخ
18. roya 14 جولای-2014 در 23:50 #

    این مطالب واقعا عالی هستند ولی مشکل من در مورد برامدگی کوچکی هست که به خاطر دو بار عمل سزارین در زیر شکم پیدا کردم و این خیلی ناراحتم میکنه با ورزش فقط کمتر شده .لطفا ااگه راه حلی داره راهنمایی بفرمایید.

    پاسخ
    • ♥ نیلوفر بانو 15 جولای-2014 در 01:46 #

      ممنون رویا جان ، سعی میکنم مطلبی در مورد کاهش وزن بعد بارداری بذارم ، باید ببینید این برآمدگی از چربیه یا پوستی که بخیه شده ؟ اگه خیلی اذیت میشی بهتره با دکتر زیبایی مشورت کنی 🙂

      پاسخ
19. sepideh 11 جولای-2014 در 19:59 #

    سلام خسته نباشید ، با گرفتن این رژیم در هفته چند کیلو کم میشه ؟

    پاسخ
    • ♥ نیلوفر بانو 11 جولای-2014 در 20:11 #

      سپیده جان دقیق نمیشه گفت چقدر کم میکنی چون کم کردن وزن بستگی به سن ، وزن و … داره ، میشه گفت حدود 1 کیلوگرم در هفته و شاید هم بیشتر 🙂

      پاسخ
20. sogand 1 دسامبر-2013 در 23:46 #

    خدا کنه این رژیم کارساز باشه

    پاسخ
    • ♥ نیلوفر بانو 2 دسامبر-2013 در 06:13 #

      رژیم هایی که در سایت قرار میدم همش امتحان شده است و موثره ، نگران نباش ، با کمی تلاش و اراده مطمئنم موفق میشی سوگند جان 🙂

      پاسخ
21. zamani 17 سپتامبر-2013 در 18:54 #

    سلام . خیلی خوب بود

    پاسخ
22. ميترا 17 سپتامبر-2013 در 02:23 #

    خیلى ممنون عالى بود

    پاسخ
    • ♥ نیلوفر بانو 17 سپتامبر-2013 در 16:39 #

      ممنون میترا جان 🙂

      پاسخ