آرشیو | تناسب اندام و بدنسازی خوراک RSS برای این بخش
راه های چاق شدن صورت
۵۳,۵۹۰ بازدیدروش هایی برای لاغری صورت
۲۶,۷۴۳ بازدید6 راه ساده و علمی برای آب کردن شکم
۸,۰۵۸ بازدیدورزش در خانه
۴,۴۲۹ بازدیدورزش هفت دقیقه ای
۱۰,۷۷۰ بازدیدشنا کردن و فواید آن
۴,۷۶۰ بازدیدچرا برای حفظ تناسب اندام به گام شمار و مانیتورهای ضربان قلب نیاز دارید؟
۳,۵۷۷ بازدید
ردیابهای تناسب اندام مانند گام شمار و مانیتورهای ضربان قلب یکی از مهمترین سرمایهگذاریهایی هستند که برای ورزش میکنید. این ابزارهای مدرن برای پیگیری پیشرفت تناسب اندام طراحی شدهاند. ابزارهای مبتکرانهای وجود دارند که میتوانند در انواع فعالیتهای ورزشی و تناسب اندام کمکتان کنند. ردیابهای تناسب اندام میتوانند در طول تمرین و حتی بعد از […]
بهترین زمان ورزش
۳۷,۱۹۰ بازدیدنرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 1
۱۰,۷۴۰ بازدیدنرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 2
۷,۳۸۹ بازدیدنرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 3
۷,۳۶۸ بازدید5 روش برای سفت شدن سینه ها
۵۰,۳۵۴ بازدیدنرمش های مخصوص تناسب اندام
۸۰,۷۸۲ بازدیدکاهش سایز کمر و باسن و ران
۴۵,۳۵۲ بازدیدروش های جدید کاهش وزن : تمرین کردن روی توپهای مخصوص حفظ ثبات و تعادل حین تمرین شما را وادار میکند که همه عضلات شکم و کمرتان را به کار بیندازید …
کوچک کردن شکم
۶۸,۷۸۷ بازدیدراه های کوچک کردن و صاف کردن شکم : عضلات شما برای انجام فعالیت نیازمند اکسیژن هستند پس باید مطمئن باشید که مرتب تنفس میکنید …