آرشیو | تناسب اندام و بدنسازی خوراک RSS برای این بخش
راه های چاق شدن صورت
۵۳,۶۳۶ بازدیدروش هایی برای لاغری صورت
۲۶,۷۹۲ بازدید6 راه ساده و علمی برای آب کردن شکم
۸,۰۷۱ بازدیدورزش در خانه
۴,۴۳۹ بازدیدورزش هفت دقیقه ای
۱۰,۷۸۳ بازدیدشنا کردن و فواید آن
۴,۷۷۰ بازدیدچرا برای حفظ تناسب اندام به گام شمار و مانیتورهای ضربان قلب نیاز دارید؟
۳,۵۸۵ بازدید
ردیابهای تناسب اندام مانند گام شمار و مانیتورهای ضربان قلب یکی از مهمترین سرمایهگذاریهایی هستند که برای ورزش میکنید. این ابزارهای مدرن برای پیگیری پیشرفت تناسب اندام طراحی شدهاند. ابزارهای مبتکرانهای وجود دارند که میتوانند در انواع فعالیتهای ورزشی و تناسب اندام کمکتان کنند. ردیابهای تناسب اندام میتوانند در طول تمرین و حتی بعد از […]
بهترین زمان ورزش
۳۷,۲۰۰ بازدیدنرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 1
۱۰,۷۵۱ بازدیدنرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 2
۷,۴۰۴ بازدیدنرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 3
۷,۳۷۸ بازدید5 روش برای سفت شدن سینه ها
۵۰,۳۷۴ بازدیدنرمش های مخصوص تناسب اندام
۸۰,۷۹۳ بازدیدکاهش سایز کمر و باسن و ران
۴۵,۳۶۶ بازدیدروش های جدید کاهش وزن : تمرین کردن روی توپهای مخصوص حفظ ثبات و تعادل حین تمرین شما را وادار میکند که همه عضلات شکم و کمرتان را به کار بیندازید …
کوچک کردن شکم
۶۸,۷۹۹ بازدیدراه های کوچک کردن و صاف کردن شکم : عضلات شما برای انجام فعالیت نیازمند اکسیژن هستند پس باید مطمئن باشید که مرتب تنفس میکنید …