آموزش آشپزی با
ایران کوک

دسته بندی:

سرآشپز بانو

چه عواملی باعث بهبود زندگی ما می شوند؟

کارهایی هست که به نظر ساده و پیش پا افتاده هستند اما نقش مهمی در بهبود زندگی شما دارند. در ادامه به مهمترین این کارها اشاره میکنیم و توضیح مختصری در مورد آنها میدهیم.   طبیعت گردی کنید!       تابحال این سوال را از خودتان پرسیده اید که بودن در طبیعت تا چه […]

  • ۲,۱۳۷ بازدید
  • 0
    (0)
  • ۱ دیدگاه

سرآشپز بانو

رژیم غذایی سالم و غذاهای گول زننده

برای افرادی که میخواهند رژیم غذایی سالم داشته باشند اهمیت کالری دریافتی و سلامت مواد غذایی اهمیت بسیاری دارد. بسیاری از مواد غذایی را همه به عنوان غذاهای مضر برای رژیم غذایی می شناسیم. اما برخی دیگر از غذاها هستند که ممکن است در نگاه اول بسیار سالم و کم کالری به نظر برسند؛ حال […]

  • ۳,۷۵۲ بازدید
  • 0
    (0)
  • ۰ دیدگاه

سرآشپز بانو

نکاتی برای داشتن روابط اجتماعی خوب

دوستی و روابط اجتماعی خوب تاثیر زیادی بر سلامت و شادابی شما دارند. دوستان خوب استرس را از بین می برند، حس شادی و رضایت را در شما به وجود می آورند، از تنهایی و انزوا جلوگیری می کنند و حتی سلامت جسمی شما را تقویت می کنند. اما روابط اجتماعی خوب و صمیمیت سالم […]

  • ۲,۴۴۳ بازدید
  • 0
    (0)
  • ۲ دیدگاه

سرآشپز بانو

30 ویژگی افرادی که کتاب نمی خوانند

«محمود سریع القلم» پژوهشگر حوزه توسعه، علوم سیاسی و تاریخ معاصر ایران ، عضو هیئت علمی و استاد تمام گروه علوم سیاسی دانشگاه شهید بهشتی است. به تازگی از او پیامی منتشر شده است که در آن سی ویژگی افرادی که کتاب نمی خوانند را برمی‌شمرد:     1-خیلی راحت تحت تأثیر تبلیغات و Propaganda  […]

  • ۱,۷۴۵ بازدید
  • 0
    (0)
  • ۰ دیدگاه

سرآشپز بانو

راهکارهایی برای نورپردازی مناسب در منزل

تأثیر دکوراسیون منزل بر حس و حال ما آدم ها بر کسی پوشیده نیست. دکوراسیون زیبا و شاد می تواند انرژی زیادی به اعضای خانواده بدهد و به همین دلیل اکثر افراد سعی می کنند دکوراسیون و چیدمانی زیبا در منزل خود داشته باشند. یکی از مهم ترین قسمت های دکوراسیون توجه به نورپردازی منزل […]

  • ۱,۸۲۳ بازدید
  • 0
    (0)
  • ۰ دیدگاه

سرآشپز بانو

رازهایی برای داشتن عمر طولانی تر و بهتر!

با بالا رفتن سن، طبیعی است که توجه بیشتری به خود و بدنمان داشته باشیم. همه ما دوست داریم که دیرتر به سن پیری برسیم و تا حد امکان از عوارض پیری و کهنسالی کم کنیم. عوارض پیری که شامل از دست دادن توانایی ذهنی، توانایی های جسمی، افزایش ابتلا به بیماری های مختلف و […]

  • ۲,۰۵۹ بازدید
  • 0
    (0)
  • ۰ دیدگاه

سرآشپز بانو

چرا پدر و مادرها مطیع فرزندان می شوند؟

دیگر آن زمانه ای که در خانه فقط حرف ،حرف بزرگتر باشد گذشت، این روزها حرف فقط حرف بچه هاست. کافیست به کوچکترین خواسته ی آنها تن ندهید و با رفتار بد آنها برخورد کنید در همان لحظه آسمان را به زمین می آورند! و به ناچار بسیاری از پدر و مادرها مطیع فرزندان شده […]

  • ۱,۶۷۵ بازدید
  • 0
    (0)
  • ۰ دیدگاه

سرآشپز بانو

10 میان وعده با کمتر از 100 کالری

میان وعده های رژیمی کم کالری دقیقا همان چیزی هستند که برای وزن کم کردن به آنها نیاز دارید. اگر سر خود رژیم گرفتن در طولانی مدت جواب نمیدهد دلیل آن این است که با غذا نخوردن به مدت طولانی، شما دچار گرسنگی شدید میشوید و بعد با خوردن میان وعده های چرب و پر […]

  • ۱۶,۲۳۹ بازدید
  • 0
    (0)
  • ۰ دیدگاه

سرآشپز بانو

دکوراسیون تابستانی

با شروع هر فصل جدید، ایجاد تغییرات کوچک در چیدمان و دکوراسیون منزل می تواند تغییرات مثبتی را در روحیه شما و افراد خانواده ایجاد کند. همچنین میهمانان شما هم می توانند متوجه این تغییر روحیه و حال و هوای مثبت در خانه شما بشوند. دکوراسیون تابستانی در منزل پیرو اصول اولیه مهمی است که […]

  • ۲,۸۱۲ بازدید
  • 0
    (0)
  • ۰ دیدگاه

سرآشپز بانو

بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر

برای کاهش وزن خوب است که تقریبا هر روز ۳۰ تا ۹۰ دقیقه پیاده روی تند بکنید. می‌توانید بعضی روزها بیشتر و بعضی روزها کمتر پیاده روی کنید، اما به‌طور کلی باید حداقل ۱۵۰ دقیقه (دو ساعت و نیم) در هفته پیاده روی کنید. البته می‌توانید زمان پیاده روی‌تان را به بخش‌های ۱۰ دقیقه‌ای یا […]

  • ۴,۰۷۱ بازدید
  • 0
    (0)
  • ۰ دیدگاه

سرآشپز بانو

8 کار کوچکی که میتوانید برای داشتن زندگی سالم تر انجام دهید

امروزه زندگی ها بسیار شلوغ و پرمشغله شده اند و داشتن زندگی سالم در دنیای امروزی بسیار سخت شده است؛ اما هرچه باشد ما همه حق داریم که حال و هوای خوبی داشته باشیم. درست است؟ ما برای داشتن چنین احساسی به ورزش و فعالیت های ورزشی روزانه می پردازیم تا کمی احساس فعال بودن، […]

  • ۲,۸۵۷ بازدید
  • 0
    (0)
  • ۰ دیدگاه

سرآشپز بانو

راز لاغری زنان فرانسوی

آمریکا همیشه به‌عنوان یکی از ناسالم‌ترین کشورهای جهان به لحاظ رژیم غذایی بشمار رفته و می‌رود. مردم این کشور پهناور اغلب به چاقی مفرط مبتلا هستند و با بیماری‌های ناشی از اضافه وزن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. اما درست در مقابل، فرانسه همیشه به عنوان یک الگو برای تغذیه سالم شناخته می‌شود. شاید برای شما هم […]

  • ۳,۱۹۵ بازدید
  • 0
    (0)
  • ۰ دیدگاه

سرآشپز بانو

16 کاری که به حفظ سلامتی در ماه رمضان کمک میکنند

در ماه پر برکت رمضان، مسلمانان به میهمانی خدا میروند و با روزه داری و عبادت از خیر و برکت این ماه برای نزدیکی به محبوب و رسیدن به آرامش درونی بهره میبرند. اما راز حفظ سلامتی در ماه رمضان چیست؟ روزه داری هم آداب خودش را دارد. بعضی ها با افراط و تفریط در […]

  • ۱,۹۲۱ بازدید
  • 0
    (0)
  • ۰ دیدگاه

سرآشپز بانو

تفاوت افسردگی در مردان و زنان

کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند داشتن ضریب هوشی بالا می‌تواند از فرد در برابر افسردگی محافظت کند، البته این مسئله تنها مردان را در بر می‌گیرد. باید دید تفاوت افسردگی در مردان و زنان چیست. پژوهش‌ها نشان می‌دهند رابطه مستقیمی بین سطح هوش و بروز افسردگی در افراد وجود دارد، کارشناسان یکی از دلایلی […]

  • ۱,۴۵۹ بازدید
  • 0
    (0)
  • ۱ دیدگاه

سرآشپز بانو

نکاتی که در مصرف باقالی باید رعایت کنیم

باقالی در فصل بهار رویش می یابد. این محصول پرخاصیت در عین حال که مفید است برای برخی از افراد مضر  بوده و  مصرف آن توصیه نمی شود. به همین دلیل نکته ای هست که در مصرف باقالی باید رعایت کنیم.     گلپایگانی هموتولوژیست کودکان گفت : فاویسم یک نوع بیماری کم خونی ارثی […]

  • ۲,۳۶۱ بازدید
  • 0
    (0)
  • ۰ دیدگاه

سرآشپز بانو

آیا فشارخون بالا هم ژنتیکی است؟

آیا فشار خون بالا و حساسیت فشار خون به نمک هم ژنتیکی است؟ پژوهشگران دانشگاه ویرجینیا و دانشگاه جرج واشنگتن در ایالات‌متحده دریافته‌اند نوعی ژن که در ۴۸ درصد انسان‌ها وجود دارد، می‌تواند توانایی بدن را در حذف نمک اضافی پس از خوردن غذاهای شور، محدود کند.     پژوهشگران پیش‌تر تشخیص داده بودند که داشتن […]

  • ۱,۵۳۵ بازدید
  • 0
    (0)
  • ۰ دیدگاه

سرآشپز بانو

رنگ مو سال 97: شش رنگ موی برتر سال

رنگ مو تاثیر بسیاری در زیبایی چهره خانم ها دارد. اما رنگ مو سال چیست؟ اگر شما هم به دنبال تغییر رنگ مو های تان هستید و نمی دانید چه رنگ مو هایی برای امسال مد شده است با ما همراه شوید. برترین های رنگ مو سال 2018   رنگ مو یاسی     رنگ موی […]

  • ۷,۴۶۷ بازدید
  • 0
    (0)
  • ۰ دیدگاه

سرآشپز بانو

۷ عادتی که نشانه خسیس بودن هستند

درست است که پس انداز کردن خوب است و میتواند مزایای زیادی داشته باشد اما باید به این نکته توجه داشت که پس‌انداز افراطی هم درست مثل زیاده‌روی در ورزش، خواب و سایر فعالیت‌های مفید، می‌تواند زیان‌بار باشد. به گفته یک مشاور مالی پس‌انداز وسواس‌گونه بسیار شایع‌تر از آن است که فکرش را می‌کنیم. به […]

  • ۱۱,۹۴۰ بازدید
  • 0
    (0)
  • ۱ دیدگاه

سرآشپز بانو

10 عادت سالم برای داشتن زندگی سالم

در دنیایی که همه چیز به سرعت نور در حال پیش رفتن و تغییر است، بیش از هر زمان دیگری با جهانیان در ارتباط هستیم و راستش را بخواهید بیش از هر زمانی هم تحت فشار هستیم. کارهای زیادی برای انجام دادن داریم و گاهی حتی برایمان دشوار است وقتی برای فکر کردن پیدا کنیم. […]

  • ۳,۷۳۴ بازدید
  • 0
    (0)
  • ۰ دیدگاه