-
- زمان آماده سازی
- دقیقه
-
- زمان پخت
- دقیقه
-
- برای
- 16 نفر
مواد لازم برای مافین رژیمی مخصوص
- آرد 1 فنجان
- جوانه گندم 1 فنجان
- جو پرک 1/2 فنجان
- تخم کتان 1/4 فنجان
- بکینگ پودر 1 قاشق سرخالی
- جوش شیرین 1 قاشق
- دارچین 1 قاشق چایخوری
- نمک 1/4 قاشق چایخوری
- زنجبیل نوک انگشت
- گردو پودر شده 1 قاشق چایخوری
- موز رسیده له شده 10 عدد
- روغن کنجد 1/4 فنجان
- گردو خرد شده 1 فنجان
- چیپس شکلاتی تلخ 1 فنجان
- کشمش 1 فنجان
اطلاعات مواد مغذی
-
274 کالری
-
12.3 گرم چربی
-
42.6 گرم کربوهیدرات
-
4.6 گرم پروتئین
مافین رژیمی مخصوص
طرز تهیه: فر را تا دمای 175 درجه سانتی گراد گرم کنید. 16 قالب مافین و یا فنجان حاضر و کف آن را چرب کنید.
آرد، جوانه گندم، جو پرک، تخم کتان، جوش شیرین، دارچین، نمک، زنجبیل و پودر گردو را باهم خوب مخلوط کنید. در یک ظرف یا کاسه جداگانه، موز له شده و روغن کنجد را باهم هم بزنید و مواد کاسه قبل را به آنها اضافه کنید. گردو، چیپس شکلاتی و کشمش را به مایه اضافه کنید. قالبهای مافین را تا 2/3 پر کنید.
به صورت تقریبی مافین ها را به مدت 30 دقیقه در فر از پیش گرم شده بپزید تا کاملا مغز پخت شوند.
۶ دیدگاه برای طرز تهیه مافین رژیمی مخصوص
دیدگاهتان را بنویسید
دستور آشپزی های مرتبط
کلمات کلیدی:
چقد جالب^___^
بیست
عالیه?
عالی
این خیلی عالیه☆☆☆☆☆☆☆
عالی و خوش مزه